1番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

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綺麗になるのにリンパマッサージ!リンパは左右対称ではない!間違えないで

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白い血液=リンパについて!リンパマッサージもわかるように!

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水は、私たちの体を構成する重要な成分!血液とリンパ液について!

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人に欠かせない水分の「体内の2つの川」について!

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人間にとって最も重要な水分、各年代の水分量&衰え

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出かけることが多くなる季節の健康豆知識!

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≪お風呂で自律神経を整えよう≫《ぬるめのお湯、38~40℃》の場合

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≪お風呂で自律神経を整えよう≫《熱めのお湯、41~43℃》の場合

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温かいお風呂に入って血液循環をよくして、自律神経のバランスを整えましょう。効果的なお風呂の入り方のポイント!

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「病は、気から」=「病は、姿勢から」自律神経が乱れることで現れる不調がほとんど!

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女性は片頭痛を引き起こしやすい!?「セロトニン」について!

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なぜ?片頭痛なってしまう?体のメカニズム!

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筋力が低下している人は、特に「低気圧」によって一時的に酸素不足に陥りやすい!

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自律神経を整えるように心がける事で、アレルギーの症状が抑えられる場合も!

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気温・湿度・気圧など事前に不調を予防しましょう、湿度が高い日はアレルギー症状に!

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湿度が下がる日は肌トラブルに!逆に湿度が高い日は!?

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湿度が下がる日は肌トラブルに!「日本海側には肌美人が多い」

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肌荒れにもなってしまう!湿度の関係

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風の発生は、気圧だけでなく、前線にも関係  冷えやむくみの原因に?

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風速1mで体感温度は、1℃下がるその時の体の反応は?

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皮膚両面から汗を蒸発させるとき、汗1gに対して何kcalの熱が奪われる?

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気温の変化による体調の変化 血管はどうなるのか?寒さや暑さを感じるのはどこ!?

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自分の体を適応させ、安定した状態を保つ為の 「ホメオスタシス」

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食生活で春の体調管理を!アルカロイド&ファイトケミカル

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春を気持ちよく過ごす生活術!服装で春の体調管理≪日中の気温だけを考えて服装を判断しない事≫

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春を気持ちよく過ごす生活術!1日の寒暖を考え対策を!

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質の良い睡眠をするとどうなるか?、悪いとどうなるか?

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質の高い睡眠をする為の注意点!

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睡眠覚醒リズムに関与しているホルモンを考え「質の良い睡眠を」

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甲状腺の病・橋本病の症状 【体温低下・体の冷え】

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