秋の健康・肥満につながりやすい!
【肥満につながりやすい】
健康管理士の仕事を
私たち人間は、外部の温度変化にかかわりなく、常に一定の体温を保つため、
体内に取り入れた植物をエネルギー源として代謝を行っています。
気温が低くなる秋になると、体温を一定に保つためにエネルギー消費は、おおくなり、
基礎代謝量が高まります。
秋は、基礎代謝量が高まるので毎日の生活の中に運動を取り入れればダイエットに最適な季節ともいえます。
しかしながら、体温を保つためのエネルギー源となる食物を夏より多く求めるようになり又、実りの秋の美味しい旬の食材もあり、ついつい食べ過ぎる傾向があります。
また、秋になって日照時間が短くなると、精神の安定化を保つ作用があり、脳内の神経伝達物質で食欲の調節にも深くかかわっている「セロトニン」の分泌量が減少します。
その為、セロトニン不足から暴飲暴食を引き起こし、肥満になりやすい。
宴会・などにも、気を付けましょう。