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SOD酵素の次イノシトールの効果

これから、忘年会、クリスマス、新年会、正月、などなど、宴会など飲み食いの季節が、やってきています。

体・肝臓は、大丈夫?

そんな方に、おすすめイノシトールのお話し

 

イノシトールは、神経細胞や、筋肉組織を構成するビタミンBの一種で、身体にとても大切な栄養成分です。

 イノシトールの生理機能としては、例えば、LDLコレステロール低下作用パニック障害の改善作用・脂質分解などが特に知られていますが、他にも沢山の効能が確認されている様です。

 身近な食品では玄米や果物をはじめ、肉や魚などにも含まれており、
普段の食生活から50~100mg程度が摂取出来ていると考えられています。

 イノシトールは、甘みをもっているのですが、砂糖などの糖質とちがって、脂肪に変換されにくい
「糖アルコール」という分類に属しています。

 イノシトールは欠乏しやすい!?

  イノシトール体内で不足した場合抜け毛がふえたり肝機能が低下、脂質数値が上昇・糖尿病リスクが高まることが知られています
 
イノシトールの推奨摂取量は250mg~500mgと言われていますが、肝臓に問題がある場合や、血糖値が高めの場合はその倍量以上を摂取し、イノシトール不足にならない様注意したいですね。
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