高血圧 食事を考えよう
健康管理士指導員の仕事をしています「１番健康」です
～「充実した人生を送るには、健康が欠かせない」～
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高血圧の続きです
問題は、出来ましたか？
日本人が、好む和食定食は、丼ものや一皿料理と違って品目もあり、栄養バランスもとれた低カロリーで健康的な食事と言えますが
しかしながら和食定食は、味噌汁・漬物・醤油を使った煮物などの塩分を多く含む料理が並びがち、
勘違いは、禁物
健康的な食事和食だからといって高血圧の方には、とっても健康的とは、言えませんので、注意
面倒ですが、だしなど うま味成分、酸味・香料・薬味など生かして料理の工夫をして、塩分の控えた食事メニューにしていくことが大切です
高血圧は、前回に書いたとうり、心臓・血管・血管壁に負担をかけています、
いつ来るかわかりません、毎日の対策が必要です
高血圧・糖尿病など発症している方は、危険度もかなり高いので、綺麗な血液になる「SOD酵素」がおすすめですよ
