高血圧の改善の為の運動 なぜ改善するのか

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健康管理士指導員の仕事をしています「１番健康」です

　　　　　～「健康は、日々の生活から」～

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今回は、高血圧の改善の為の運動

 

一般的に、運動をする習慣がある人は、あまり運動をしない人よりも、動脈硬化が進みにくく、心血管病のリスクも低くなることが解ってきています

 

運動をすると、筋肉は、酸素を消費しますが、運動を続けることで筋肉が鍛えなれると、血液中の酸素を効率よく取り込められるようになります

 

すると供給するする血液量が少なくてもよくなり、心臓の負担も軽くなります

 

また、運動は、善玉のHDLコレステロールを増やすので動脈硬化の予防にもなります

 

さらには、糖尿病やうつ病の状態の改善、骨粗しょう症や寝たきりの予防、免疫力が高まることで病気がかかりにくくなり、高血圧と関連の深い病気にも様々効果があります

 

 

ですので、毎日の健康対策をしましょう

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