１番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

乾燥肌などの食生活改善

健康 肌

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健康管理士指導員の仕事をしています「１番は健康」です
 
～「日々の対策が健康への近道」～
 
 

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前々回は、乾皮症・皮脂欠乏性皮膚炎の予防法
の入浴法
 
　前回は、肌の保湿対策
 
　今回は、食生活の改善です
 
乾皮症・皮脂欠乏性皮膚炎の予防する為には、体の中からもアプローチが大切です
 
肌の角質層の水分保持に役立っているセラミドは、肌内部でも生成されますが、年齢と共に生産量が減少するので食べ物からの補充を必要になれます
セラミドを多く含む食材としては、大豆・ほうれん草・黒ゴマ・ゴボウ・ひじき・生芋コンニャクなどが、あります

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特に、色の黒い食材には、セラミドが豊富に含まれているので積極的に食べましょう。
 
が・・・しかし、あくまでもセラミドの多いもの補充でけに言っております、
仕事上、トータル的に考えないといけませんので、TVみたいに目先の事だけではいけませんので
皆さんも注意して下さい
 
これに良いのは、これですみたいな
 
糖尿病や腎臓（クレアチニン）などの方々は、注意して下さい、　
 
また、セラミドが多い食材だから食べて増えますが、それは、あくまでも、肝臓の分解吸収、酵素があって、初めて体にはいります、覚えて下さい、
 
「人間は、食べたもので出来ている」
では、なく
 
「人間は、食べたものが、酵素の力によって分解吸収してから、体に入る事で体は出来ている」
 
これが、正しい
 
ですので、
年齢で酵素が少ない方・生まれつき酵素が不足の方などは、吸収が出来ない！！
 
生きていくためには、１番必要なのは、酵素になります
 
日本では、発酵食品も酵素とうたっているものもあるので、注意しましょう
特に肌の事を気遣うなら｛SOD酵素｝が１番です
 

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