乾燥と暖房器具の使い方・考え方
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健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「日々の対策が健康への近道」~
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まだまだ、寒い日が続きます、寒気の影響で体に乾燥や冷えなどの症状が現れやすく、体調を崩しやすいことから体温管理がとても重要です、元気に乗り越える為に日常生活での過ごし方を、考えましょう
① 暖房器具の使い方
室内で過ごすことが多い季節は、暖房器具が欠かせませんね、
暖房器具を効率的に使う為には、それぞれの特徴を知って、メリット・デメリットを理解して使い分けるのが良いでしょう
一般的に使用されているのがエアコン、エアコンは部屋全体を温めるのに適しており、外気の中にある熱を利用する事で電気ストーブに比べて少ない電気で部屋を暖めることが出来ます
しかし、部屋が乾燥しやすくなる特徴があるため、加湿器などを併用して使い部屋の空気の乾燥を予防することが良いでしょう
部屋を暖かく保つ方法として、外からの冷気を遮断し、暖かい空気を逃がさないようにカーテンの丈を長くしたり、厚手の生地を使用したりなど工夫も大切です
乾燥と湿度、病の事は、見直しして下さい、
オフィスなどは、椅子に座っている場合は、足元が冷えるので、温める工夫が必要、
しかし、靴下など何枚も重ねてしまうと、逆に血流が悪くなりますので注意、
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