これからの時期に注意をしたい、天候と気温と疲れ
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「日々の対策が健康への近道」~
[http://
にほんブログ村:title]
[http://
にほんブログ村:title]
前々回は、春1番などによる体調不良
前回は、気温の寒暖差による体調不良
今回は、日照時間の変化で起こる体調不良
冬と比較すると、春は日照時間がだんだんとながくなり夜が短くなっていくため、日中の活動時間・睡眠時間など、体内リズムの切り替えが行われ、この切り替えがうまくいかないと、夜に熟睡できなかったり、十分睡眠をとっても疲れが抜けにくく、だるさを感じたりします
陽が落ちる時間が遅くなると言う事は、夕方から夜にかけての外出時間が増えていくので
新学期・新生活などで、生活リズムが変わることと相まって体や脳が無理をしやすくなる時期です
寝ても疲れが抜けないのは、肝臓かもしれません
肝臓は、負担がかかる事が多く、また、頑張り屋さんなので、ドンドン知らないうちに悪化することが多いです
大気汚染・タバコ・煙・アルコール・食べ物・薬など、全てにおいて働いています、
寝ている時にも働き、分解などして疲れを癒しますが、寝ても、寝ても疲れが取れない、朝起きて体がだるいなど感じたら、肝臓のSOSかも
肝臓での解毒・分解を助ける酵素が重要です
[http://:title]