1番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

健康寿命を延ばす為に、なぜ?栄養素を取るのか?その秘密!!

 
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「日々の対策が健康への近道」~
 
 

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甲状腺・副腎について色々と書いてきました
私たちの体を守る重要な「ホルモン」を分泌しています
甲状腺・副腎守って健康寿命延ばしましょう
 
 
甲状腺・副腎を守る生活術
「バランスのよい食事」
 
私たちは、毎日の食事から様々な栄養素を取る事によって、体温を保ち呼吸をし心臓を働かせて生命を維持しています
 
体温維持呼吸、心臓の拍動などを行っているのが自律神経で、この様な働きによって外部の環境の変化に対して恒常性(一定のバランスを保ち、体の健康を維持した状態)維持しています
 
人間の体を構成する約60兆個という多くの細胞は、様々な栄養素から作られています
 
細胞は外敵の攻撃劣化、時には、アポトーシス(細胞の自然死)などの理由で、長くて100日以上短くて数日寿命を迎える
一方で毎日、新陳代謝繰り返しながら、その細胞独自のスピード細胞分裂を繰り返し新しい細胞を生み出し続けます
 
体を細菌・ウイルスから守る免疫細胞は、毎日約5%壊されては、新たに作られるといった非常に新陳代謝が活発な細胞です
 
自律神経免疫系と共に内分泌腺から分泌されるホルモンの働きが、心・体の健康を守ります

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食事からとる栄養素が新しい細胞ホルモンの材料にもなる為、食生活において「バランスの良い食事」をとるように心がけましょう!
 
しかし、食事は、体に入り酵素の力分解・吸収・解毒をへて体に栄養素として入ります
「バランスの良い食事」酵素必要です
 
健康の基本「食べる・飲む・吸う」
全てにおいて酵素が使われている!
 
 

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