健康寿命を延ばす為に、なぜ?栄養素を取るのか?その秘密!!
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「日々の対策が健康への近道」~
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甲状腺・副腎について色々と書いてきました
私たちの体を守る重要な「ホルモン」を分泌しています
甲状腺・副腎を守る生活術
「バランスのよい食事」
私たちは、毎日の食事から様々な栄養素を取る事によって、体温を保ち、呼吸をし、心臓を働かせて生命を維持しています
体温維持や呼吸、心臓の拍動などを行っているのが自律神経で、この様な働きによって外部の環境の変化に対して恒常性(一定のバランスを保ち、体の健康を維持した状態)を維持しています
人間の体を構成する約60兆個という多くの細胞は、様々な栄養素から作られています
細胞は、外敵の攻撃や劣化、時には、アポトーシス(細胞の自然死)などの理由で、長くて100日以上、短くて数日で寿命を迎える
一方で毎日、新陳代謝を繰り返しながら、その細胞独自のスピードで細胞分裂を繰り返し、新しい細胞を生み出し続けます
体を細菌・ウイルスから守る免疫細胞は、毎日約5%壊されては、新たに作られるといった非常に新陳代謝が活発な細胞です
自律神経と免疫系と共に内分泌腺から分泌されるホルモンの働きが、心・体の健康を守ります
食事からとる栄養素が新しい細胞やホルモンの材料にもなる為、食生活において「バランスの良い食事」をとるように心がけましょう!
しかし、食事は、体に入り酵素の力で分解・吸収・解毒をへて体に栄養素として入ります、
「バランスの良い食事」と酵素が必要です