《甲状腺・副腎を守る生活術》《副腎を守る食事》 血圧・血糖・体温上昇になってしまう！？
健康管理士指導員の仕事をしています「１番は健康」です
～「日々の対策が健康への近道」～
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甲状腺・副腎について色々と書いてきました
私たちの体を守る重要な「ホルモン」を分泌しています
《甲状腺・副腎を守る生活術》
《副腎を守る食事》
心身にストレスを受けると
副腎皮質から分泌される「コルチゾール」（炭水化物・脂質・タンパク代謝を制御する）
副腎髄質から分泌される「アドレナリン」（交感神経の伝達物質）
などが、分泌されます
そして、ストレスに対抗する為に、血圧・血糖・体温の上昇といった体の変化を起こします
その際にタンパク質も重要なエネルギー源として使われます
タンパク質には、生命を維持するエネルギー源と共に、筋肉・血液・各種の臓器・組織などを形成するという役割があるためタンパク質が不足すると病気にかかりやすくなり、ストレスに弱くなります
心身を健康に保つためにも良質のタンパク質が不可欠です
副腎を守る栄養素として、ビタミンCが挙げられます
コルチゾールやアドレナリンの生成を促します
野菜（芽キャベツ・赤ピーマン）や果物（柿・オレンジ・イチゴ）に多く含まれ、ビタミンCが不足すると壊血病（毛細血管が弱くなる）の症状、免疫力の低下などを引き起こします
大量にとっても必要な量以外は体に蓄積されないので、積極的に食生活の中に取り入れましょう
あくまでも、ビタミンC、副腎のためです
他の糖尿病や腎臓病などがある場合は、考えましょう
健康の基本「食べる・飲む・吸う」
全てにおいて酵素が使われている！
