1番は健康 blog

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春を気持ちよく過ごす生活術!1日の寒暖を考え対策を!

 
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「日々の対策が健康への近道」~
 

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甲状腺・副腎について色々と書いてきました
私たちの体を守る重要な「ホルモン」を分泌しています
 
春を気持ちよく過ごす生活術!
 
春は、気温気候の変動花粉アレルギー花粉アレルギーを悪化させるPM2,5など、気づかぬうちに体に負担をかける要因が沢山あります
様々な不調に負けない体作りをしましょう
 

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1日の寒暖を考え対策を!
 
気温の変化が激しくなると、体内機能バランス乱れやすくなります
 
寒い日暖かい日が次々と入れ替わる春は、昼と夜の寒暖差や、急な温度変化にも注意が必要な時期です
 
日中は快適な気温でありながら、夕方や夜間は寒さを感じるくらいの温度域にまで下がることがあるため、これによって体感的に寒暖の差大きく感じられます
 
服装や持ち物に注意をして、外気との温暖差をなくしましょう
 
出かけるときの気温だけで判断せずに、気象情報などを参考にして帰宅時間の気温意識した服装を考えましょう
 
 
大気汚染物質なども血中に活性酸素が増え溜まります、活性酸素を除去し体を守りましょう
 
食事は、体に入り酵素の力分解・吸収・解毒をへて体に栄養素として入ります
「バランスの良い食事」酵素必要です
 
健康の基本「食べる・飲む・吸う」
全てにおいて酵素が使われている!
 
 
 
 

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