春を気持ちよく過ごす生活術！服装で春の体調管理≪日中の気温だけを考えて服装を判断しない事≫
健康管理士指導員の仕事をしています「１番は健康」です
～「日々の対策が健康への近道」～
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甲状腺・副腎について色々と書いてきました
私たちの体を守る重要な「ホルモン」を分泌しています
春を気持ちよく過ごす生活術！
春は、気温や気候の変動、花粉アレルギー、花粉アレルギーを悪化させるPM2,5など、気づかぬうちに体に負担をかける要因に！！
服装で春の体調管理
≪日中の気温だけを考えて服装を判断しない事≫
初夏のような気温が高い日もあるので、汗をかくことも考えて、吸汗性や速乾性に優れた素材のシャツやトレーナーなどを取り入れましょう
半袖ではなく、袖の長さを調節する事で対応できるよう長袖がベストです
気温が低くなる場合には、それにプラスして薄手のカーディガンなどを用意しましょう
カバンなどに収納しやすくなるアウトドア用のウインドブレーカーも通気性や保水性、軽量化に優れていて便利です
気温に合わせて、脱いだり着たりが手早く出来る前開きタイプのものが良いでしょう
上着をこまめに脱いだり着たりして、体に極端な温度差が起きないようにしましょう
