１番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

温かいお風呂に入って血液循環をよくして、自律神経のバランスを整えましょう。効果的なお風呂の入り方のポイント！

健康 ダイエット 肌
 
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
～「日々の対策が健康への近道」～
 

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気象の変化による体調
 
気象の変化によって体の不調を感じるのは、特定の人だけでは、有りません
人によって感じ方の違いや体の反応はそれぞれ異なる為、個人差もありますが、人は、誰でも平等に気象の影響を受けます
予報なので気象情報を聞いて、気温・湿度・気圧など
事前に不調を予防しましょう
 
≪お風呂で自律神経を整えよう≫
 
様々な気象の変化の中でも、前線が通過するときは、特に気温が急激に上下しやすく自律神経のバランスが崩れがちです
 
この様な日は温かいお風呂に入って血液循環をよくして、自律神経のバランスを整えましょう
 

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お風呂の中では浮力によって重力から多少解放され、体を支えている筋肉や関節の緊張が和らぎます
 
気象が変化すると関節痛の人は症状が悪化しやすくなりますが、普段からお風呂に入る事で筋肉や関節の負担が減り、症状が楽になる事があります
 
効果的なお風呂の入り方のポイントは、お湯の温度です
 
人によって感じ方は異なりますが、熱いお湯とぬるいお湯では、自律神経の働きが変わってきます
 
ストレスの解消も！
脳のストレスを出来るだけなくすようにしましょう
脳のストレスは、ギャバがいいとされています
 
健康の基本「食べる・飲む・吸う」
全てにおいて酵素が使われている！
 質の良い酵素とは、
活性酸素を除去・脂質（油）・タンパク（でんぷん）・が分解が出来る、また、メンタルバランスも整え・消化酵素がふんだんで便秘解消も出来る物
 
 

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