≪お風呂で自律神経を整えよう≫《熱めのお湯、４１～４３℃》の場合
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
～「日々の対策が健康への近道」～
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気象の変化による体調
気象の変化によって体の不調を感じるのは、特定の人だけでは、有りません
人によって感じ方の違いや体の反応はそれぞれ異なる為、個人差もありますが、人は、誰でも平等に気象の影響を受けます
予報なので気象情報を聞いて、気温・湿度・気圧など
事前に不調を予防しましょう
≪お風呂で自律神経を整えよう≫
様々な気象の変化の中でも、前線が通過するときは、特に気温が急激に上下しやすく自律神経のバランスが崩れがちです
この様な日は温かいお風呂に入って血液循環をよくして、自律神経のバランスを整えましょう
《熱めのお湯、４１～４３℃》の場合
熱めのお風呂に入った直後は、交感神経が優位になり、末梢血管が収縮します
気分をスッキリさせたいときには、熱めのお風呂に入ったり、熱めのシャワーを浴びるのがいいですね
特に朝、シャキッと目覚めたい時は、朝シャワーがおすすめです、
その際には、起床後コップ１杯の水分を摂ってから、熱めのシャワーを頭上からたっぷりと浴びましょう
ただし
注意）
高血圧・脂質異常症などの方々、血管の不調を抱えている方は血管や心臓に負担がかかるので控えるようにしましょう
その方々は、まずは
血液を綺麗にする事！
血管の老化促進の原因、活性酸素を除去する！
これらが出来るのは、このSOD酵素です
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