1番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

人間にとって最も重要な水分、各年代の水分量&衰え

 
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「日々の対策が健康への近道」~
 

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気象の変化による体調などなど書いてきました
 
 
今回からは、体の中の水分について!
書いていきます
 
「歳を重ねると枯れる」
 
水は、私たちの体を構成する重要な成分です
 
水分量
 
乳児の体重の約80%
 
幼児の体重の約75%
 
小児の体重の約70%
 
成人の体重の約55~60%
 
高齢者の体重の約50~55%
 
が水分量とされています

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この様に、歳を重ねると水分を維持する力も衰える ので顔の肌がたるんだり・シミ・シワ・くすみ・などになります、
 
やらないより、やった方がいいですが、
顔にいくらいい粧水などの化粧品を、毎回塗っても 保つ事が出来ないのですぐに同じになってしまう
1番は体の中から出すことや作る力・保つ力をつけた方が、効率的です
 
体の大部分は、水分でできているといってもおかしくありません
 
体の衰えは、回避出来る
 
水分を保つ力細胞の新陳代謝の能力維持能力は、全て衰える
基本の酵素も衰え、1つでもなくなれば、その分解能力が失えば、体には悪影響になり
 
だから酵素がなくなれば=死 と、いう方もいます
 
まずは、全ての基本酵素を口から入れること が重要です
健康の基本「食べる・飲む・吸う」
全てにおいて酵素が使われている!
 質の良い酵素とは、
活性酸素を除去脂質(油)・タンパク(でんぷん)・が分解が出来る、また、メンタルバランスも整え・消化酵素がふんだんで便秘解消も出来る
 

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