腹式呼吸などの呼吸運動によってリンパ液の運搬の補助、カラオケがいいですね！
健康管理士指導員の仕事をしています「１番は健康」です
～「日々の対策が健康への近道」～
[http://
にほんブログ村:title]
[http://
にほんブログ村:title]
気象の変化による体調などなど書いてきました
人間の最も重要な体の中の水分について！
書いていきます
「歳を重ねると枯れる！？」
水は、私たちの体を構成する重要な成分です
動脈
●心臓から血液を送りだして、各細胞に栄養素や酸素を運ぶ
静脈
●体内で出来た老廃物や二酸化炭素を集めて再び心臓へ
リンパ管
●静脈で運びきりなかった老廃物や余分な水分を集め静脈へ
リンパ液がリンパ管をどの様に流れるのか？
① リンパ管の逆流防止弁と自動運搬機能
② 筋肉運動による筋肉ポンプ
③ 腹式呼吸などの呼吸運動
腹式呼吸などの呼吸運動によって横隔膜が（拡張・収縮）して、これにより胸管が刺激されることで、リンパ液の運搬の補助にもなります
また、動脈・静脈の血液の流れや胃腸などの内臓筋のポンプによって腹部におけるリンパ液の循環が発生します
このことから、腹式呼吸運動のヨガ・カラオケ・笑い などがいいですね
どれも、メリットが高いです
ストレス発散にもなり、多くの酸素を吸う事が出来て、リンパも運搬出来る、
