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1番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

基礎代謝・新陳代謝 年々減少する

健康
 
 
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「日々の対策が健康への近道」~
 

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「歳を重ねると枯れる!?」
 
リンパ管
●静脈で運びきりなかった老廃物や余分な水分を集め静脈へ
 
 
リンパの役割について!
 
リンパには大きく分けて3つあります
① 余分な水分と老廃物の回収
② 老廃物の濾過機能
③ 免疫機能
 
 
 リンパ液は、体の脂肪の運搬組織液に混ざっている傷付いた細胞がん細胞ウイルス細菌などの異物も集めて運搬します
 
リンパ管は、下水(老廃物を含んだリンパ液)を運ぶ「下水道」のような役割を果たしています
 
意外と知らない?代謝とリンパの関係
 
リンパの働きは、私たちの体に欠かすことのできない代謝というシステムにも深いかかわりがあります
 

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基礎代謝とリンパについて≫
 
体を動かさなくじっとしていても、心臓を動かしたり呼吸をしたり体温を維持したりするためにエネルギーが必要です
 
人間がいきていくために最低限必要なエネルギーの事を基礎代謝といいます
 
基礎代謝は、年齢・性別・体格などによって異なりますが、男女共に10代をピークに年齢とともに低下していきます
筋肉量が多い方が基礎代謝量が増えます、一般的に、筋肉量が少ない女性・高齢者の基礎代謝量が少ないのは、この為、
 
仕事上でよく言われるのは、
「説明で、個人差がありますって書いてあるのがおかしい」と、
 
なので私は、
「では、日本人口みな同じだとおまっていますか?地域も食事も経験も皆違うのに?家族でもあなただけが今糖尿病になっているのに?同じ食事をとっているのに?奥さんは違い、旦那さんは、糖尿なのに?だから、個人差ですよね、薬だって良く効く人・効かない人がいますよ
と言います。
 
体にとって5年後、10年後も綺麗な体になる事が出来ます、
ので、しっかりと考え、酵素の力で分解吸収をしましょう
活性酸素を除去し・油・タンパクなど分解しましょう
まずは、全ての基本酵素を口から入れること が重要です
健康の基本「食べる・飲む・吸う」
全てにおいて酵素が使われている!
 質の良い酵素とは、
活性酸素を除去脂質(油)・タンパク(でんぷん)・が分解が出来る、また、メンタルバランスも整え・消化酵素がふんだんで便秘解消も出来る
 
 
 

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