代謝低下の要因運動不足・老化によりの筋力低下
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
～「日々の対策が健康への近道」～
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「歳を重ねると枯れる！？」
リンパ管
●静脈で運びきりなかった老廃物や余分な水分を集め静脈へ
意外と知らない？代謝とリンパの関係
リンパの働きは、私たちの体に欠かすことのできない代謝というシステムにも深いかかわりがあります
【代謝が悪いと老廃物が溜まる】
体内に老廃物（ゴミ）が溜まると各組織は大きなダメージを受け、本来の機能まで低下する
≪代謝低下の要因≫
① 運動不足からの筋力低下
前にも書きましたが、リンパ管は、筋肉が動くことで刺激され、リンパ液が押し出され流れていきます
その為、運動不足で筋肉を動かす事が少ないとすぐに流れが停滞してしまいます
また、リンパ管自体がリンパ液を押し出す力は弱いので重力の影響を受けやすく、特に腰から足にかけてはリンパ液が溜まりやすくなります
立ち仕事やデスクワークなど、同じ姿勢を長時間保つ人がむくみやすいのはこの為です
また、筋肉を刺激しないと、体に熱が生まれてこないので、常に体温が低くなり、消費エネルギー量も少なくなります
体温が１℃下がると、基礎代謝は約１５％下がると言われ、同時に血液やリンパ液もスムーズにながれにくくなり古い細胞が体内に蓄積し各細胞に大きなダメージを行い、本来の機能までも低下します
人間は、綺麗な空気・水・食事・運動が大切、
ダイエットも食べないだけの物は、細胞的・リンパ的にもマイナスになります、今はいいけどって感じですね
運動・食事が重要！
エネルギーを入れる為には酵素が必要です
