第２の心臓を使い、むくみなどの症状緩和へ
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
～「日々の対策が健康への近道」～
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「歳を重ねると枯れる！？」
リンパ管
●静脈で運びきりなかった老廃物や余分な水分を集め静脈へ
意外と知らない？代謝とリンパの関係
リンパの働きは、私たちの体に欠かすことのできない代謝というシステムにも深いかかわりがあります
【代謝が悪いと老廃物が溜まる】
体内に老廃物（ゴミ）が溜まると各組織は大きなダメージを受け、本来の機能まで低下する
【老廃物による体への悪影響】
代謝が低下するとで、老廃物が体外に排泄されずに体内に溜まってしまうと、血液やリンパ液の流れを阻害し、様々な悪症状を引き起こします
リンパは、重力に影響しやすい為、ほっておくと、足のむくみの原因になりやすなります、
マッサージをしましょう
≪ふくらはぎは第２の心臓≫
心臓は、ポンプ機能を果たす大切な臓器ですが、私たちの体には「第２の心臓」と呼ばれる箇所があります
それは、「ふくらはぎ」です
心臓から最も離れた足の血液は、重力に逆らって上がっていかなければなりません
それには、ふくらはぎの筋肉がしっかり収縮して、力強くポンプの役割を果たし、血液を円滑に循環させる必要があります
心臓だけは、補えきれない下半身の血流を促す働きがある為、ふくらはぎは「第２の心臓」と呼ばれています
しかし、ふくらはぎは重要な機関でありながら、重力などの影響で血液の巡りが悪くなると冷えてしまうと言う特徴があります
冷えは、筋肉が固くなることに繋がります
筋肉が固くなるとポンプの働きが弱くなり、血流が悪くなってしまいます
さらに、ふくらはぎは血液だけではなくリンパ液を体に巡らせるポンプとしての機能もあります
老廃物や余分な水分を運ぶ役割のあるリンパ液の流れが滞ると、むくみ・セルライトに繋がります
ふくらはぎを触ってみて、冷えを感じる場合には、足首と足の指を動かしたり、ふくらはぎをマッサージしたりして、血流やリンパ液の流れを良くしましょう
