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1番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

体のリンパ管は2つ! 皮膚の下すぐにある「表在リンパ管」へのマッサージ

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健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「日々の対策が健康への近道」~
 

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リンパ管
●静脈で運びきりなかった老廃物や余分な水分を集め静脈へ
リンパは、重力に影響しやすい為、ほっておくと、足のむくみの原因になりやすなります、
マッサージをしましょう
 
 
リンパに関わる病気とは?
 リンパ液は、全身を巡っている為、リンパの不調による症状は全身のどの部分でも起きます
 
【リンパを滞らせないケア】
リンパ液の流れを滞らせず、体の老廃物や余分な水分を排出しよう
 
リンパの流し方
全身のリンパ節のつまりを取る事で、リンパ液の流れを促し水分や老廃物の排出を助ける方法にリンパマッサージがあります
 
リンパマッサージは、リンパドレナージュ、リンパドレナージとも呼ばれます
 
リンパ液が流れるリンパ管には、皮膚のすぐ下で静脈の近くを流れている「表在リンパ管」体の深部を流れる「深部リンパ管」の2つがあります
 

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≪表在リンパ管へのアプローチ≫
 
表在リンパ管は、皮膚のすぐ下を流れています
例えば、腕の内側などに血管が透けて見える事がありますが、同じようにリンパ管があります。その為、軽く皮膚に触れることでリンパ液を流すことが可能であり、皮膚の表層を意識してリンパマッサージを行うとより効果的です。
 
表在リンパは、非常に繊細なため強くマッサージをすると組織が傷ついてしまいます
 
マッサージといっても揉むのではなくなでるようにしてンパ液の流れを改善させましょう
 
その際は、手と指を使い分けて、大きな円を描くようにして皮膚が2mmくぼむ程度の優しい力でマッサージを行いましょう
 
ポイント、表在リンパは、優しく2mm程度くぼむ感じに行いましょう
 
体にとって5年後、10年後も健康な体に!!
しっかりと考え、酵素の力で分解吸収をしましょう
活性酸素を除去し・油・タンパクなど分解しましょう
まずは、全ての基本酵素を口から入れること が重要です
健康の基本「食べる・飲む・吸う」
全てにおいて酵素が使われている!
 質の良い酵素とは、
活性酸素を除去脂質(油)・タンパク(でんぷん)・が分解が出来る、また、メンタルバランスも整え・消化酵素がふんだんで便秘解消も出来る
 

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