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1番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

リンパ管のもう1つ深部リンパ管へのアプローチ!

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健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「日々の対策が健康への近道」~
 

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リンパ管
●静脈で運びきりなかった老廃物や余分な水分を集め静脈へ
リンパは、重力に影響しやすい為、ほっておくと、足のむくみの原因になりやすなります、
マッサージをしましょう
 
 
リンパに関わる病気とは?
 リンパ液は、全身を巡っている為、リンパの不調による症状は全身のどの部分でも起きます
 
【リンパを滞らせないケア】
リンパ液の流れを滞らせず、体の老廃物や余分な水分を排出しよう
 
 
 
【深部リンパ管へのアプローチ】
 
深部リンパ管は、文字通り体の深部をリンパ液が流れるところです
 
表在リンパ管から段々と太くなり腋窩リンパ節鼠蹊リンパ節などいずれかのリンパ節を経由しながら、体の深い部分に入ります
 
この深部リンパ管は、表在リンパ管と比べて何層にも重ねる筋肉、特にインナーマッスル(骨の近くにある内側の筋肉)の近くを通っています
 
そのため、インナーマッスルを刺激するような動作が、結果的に深部リンパ管にも作用します
 
深部リンパ管は、表在リンパ管に比べて太いので老廃物を流す効果がとても大きく、骨にも近いので筋肉と共に骨を動かすようなイメージで体を動かす事でより刺激されます

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≪日常生活で深部リンパ管を刺激する方法≫
 
手足を大きく動かしながらウオーキングする、階段の上り下りラジオ体操などがいいでしょう
ウオーキングは、いつもより半歩大きくした方がいいです
 
健康寿命を延ばそう!
体にとって5年後、10年後も健康な体に
毎日しっかりと、酵素の力で分解吸収をしましょう
活性酸素を除去し・油・タンパクなど分解しましょう
まずは、全ての基本酵素を口から入れること が重要です
健康の基本「食べる・飲む・吸う」
全てにおいて酵素が使われている!
 質の良い酵素とは、
活性酸素を除去脂質(油)・タンパク(でんぷん)・が分解が出来る、また、メンタルバランスも整え・消化酵素がふんだんで便秘解消も出来る
 
 
 

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