リンパ管のもう１つ深部リンパ管へのアプローチ！
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
～「日々の対策が健康への近道」～
[http://
にほんブログ村:title]
[http://
にほんブログ村:title]
リンパ管
●静脈で運びきりなかった老廃物や余分な水分を集め静脈へ
リンパは、重力に影響しやすい為、ほっておくと、足のむくみの原因になりやすなります、
マッサージをしましょう
リンパに関わる病気とは？
リンパ液は、全身を巡っている為、リンパの不調による症状は全身のどの部分でも起きます
【リンパを滞らせないケア】
リンパ液の流れを滞らせず、体の老廃物や余分な水分を排出しよう
【深部リンパ管へのアプローチ】
深部リンパ管は、文字通り体の深部をリンパ液が流れるところです
表在リンパ管から段々と太くなり、腋窩リンパ節・鼠蹊リンパ節などいずれかのリンパ節を経由しながら、体の深い部分に入ります
この深部リンパ管は、表在リンパ管と比べて何層にも重ねる筋肉、特にインナーマッスル（骨の近くにある内側の筋肉）の近くを通っています
そのため、インナーマッスルを刺激するような動作が、結果的に深部リンパ管にも作用します
深部リンパ管は、表在リンパ管に比べて太いので、老廃物を流す効果がとても大きく、骨にも近いので筋肉と共に骨を動かすようなイメージで体を動かす事でより刺激されます
≪日常生活で深部リンパ管を刺激する方法≫
手足を大きく動かしながらウオーキングする、階段の上り下り、ラジオ体操などがいいでしょう
ウオーキングは、いつもより半歩大きくした方がいいです
