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1番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

外部刺激、入浴でリンパの流れを良くする

www.moa-style.com

 

健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「日々の対策が健康への近道」~
 

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リンパ管
●静脈で運びきりなかった老廃物や余分な水分を集め静脈へ
リンパは、重力に影響しやすい為、ほっておくと、足のむくみの原因になりやすなります、
マッサージをしましょう
 
 
 
リンパに関わる病気とは?
 リンパ液は、全身を巡っている為、リンパの不調による症状は全身のどの部分でも起きます
 
【リンパを滞らせないケア】
リンパ液の流れを滞らせず、体の老廃物や余分な水分を排出しよう
 
リンパを滞らせない生活習慣
 

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≪入浴編≫
 
お風呂に入る事で体が心から温まり全身の血行がよくなります
 
血行が良くなるとリンパ液の流れも良くなるので代謝もアップし、その結果、体内に溜まった老廃物の排出効果も高まります。
 
特に湯船に入ったりでたりする交代浴は、むくみ対策に効果的です
 
むくみには、食事も考えることが大切ですね
健康寿命を延ばそう!
体にとって5年後、10年後も健康な体に
毎日しっかりと、酵素の力で分解吸収をしましょう
活性酸素を除去し・油・タンパクなど分解しましょう
まずは、全ての基本酵素を口から入れること が重要です
健康の基本「食べる・飲む・吸う」
全てにおいて酵素が使われている!
 質の良い酵素とは、
活性酸素を除去脂質(油)・タンパク(でんぷん)・が分解が出来る、また、メンタルバランスも整え・消化酵素がふんだんで便秘解消も出来る
 
 
 

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