外部刺激、入浴でリンパの流れを良くする
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
～「日々の対策が健康への近道」～
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リンパ管
●静脈で運びきりなかった老廃物や余分な水分を集め静脈へ
リンパは、重力に影響しやすい為、ほっておくと、足のむくみの原因になりやすなります、
マッサージをしましょう
リンパに関わる病気とは？
リンパ液は、全身を巡っている為、リンパの不調による症状は全身のどの部分でも起きます
【リンパを滞らせないケア】
リンパ液の流れを滞らせず、体の老廃物や余分な水分を排出しよう
リンパを滞らせない生活習慣
≪入浴編≫
お風呂に入る事で体が心から温まり全身の血行がよくなります。
血行が良くなるとリンパ液の流れも良くなるので、代謝もアップし、その結果、体内に溜まった老廃物の排出効果も高まります。
特に湯船に入ったりでたりする交代浴は、むくみ対策に効果的です
むくみには、食事も考えることが大切ですね
