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1番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

心臓をいたわる生活を送ろう!

www.moa-style.com

 

健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~

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≪体の中で起きている精巧な機能について自覚したり考えていきましょう≫
 
【心臓と血液循環】
 
私たちは、アメーバやゾウリムシのような単細胞生物(1つの細胞だけで生きていける)ではなく、およそ60兆個とも言われる細胞が寄り集まった多細胞生物です

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【心臓をいたわりましょう】
 
1日に10万回もの仕事をしている心臓の立場にたって考えて見た時、望ましくない理由で余計な負担をかけているとしたらどうでしょう
 
例えば、肥満になり体積が増え血管の総延長距離が長くなったり、糖尿病脂質異常症高血圧などで動脈硬化が進行し血液流れが滞りやすくなっていたら同じ10万回でも心臓の負担は相当なものになります
 
また
 
ストレスを過剰に蓄積している場合も同様です
 
「心臓に優しい生活習慣」を考えましょう
 
その1番は、食事などで血糖値が上がると血液は、重くなるので、また、心臓へ栄養素を届ける為、酵素で分解・合成が必要です
 
健康・美容の基本酵素をしっかりと口にしましょう
健康の基本「食べる・飲む・吸う」
全てにおいて酵素が使われている!
 質の良い酵素とは、
活性酸素を除去脂質(油)・タンパク(でんぷん)・が分解が出来る、また、メンタルバランスも整え・消化酵素がふんだんで便秘解消も出来る
 
 
 

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