５月病の症状 「食欲不振」・「頭痛」・「腹痛」・「不眠」・「めまい」・「疲れやすい」・「動悸」・「息苦しい」などなど
健康管理士指導員の仕事をしています「１番は健康」です
～「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」～
[http://
にほんブログ村:title]
[http://
にほんブログ村:title]
春は、４つの季節のうち、特に環境の変化が大きい時期です。新しい生活を始めた人などが、環境の変化に対応出来ずに陥りやすいのが５月病です
５月病の症状
５月病の主な症状には、身体的なものと精神的なものがあります。
身体的な症状としては、
「食欲不振」・「頭痛」・「腹痛」・「不眠」・「めまい」・「疲れやすい」・「動悸」・「息苦しい」などなどあります。
精神的なものには、
「やる気が起きない」・「何をしても楽しくない」・「物事の関心が薄い」・「毎日が憂うつ」・「些細なことで不安になる」・「イライラする」・「自身が無くなる」・「悲しい気持ちにすぐなる」などなど。
５月病の多くは一過性の症状であり、適度な休息などで改善されることが多いです
しかし、やる気はあっても体と心がついていかず、やる気がなさそうに見えるその姿に、周囲からは「怠けているだけ」・「気合が足りない」などと見られ、５月病の人は、自分自身にさらにプレッシャーをかけ、症状を悪化させてしまう事があります。
これらの状態が改善されず、１か月以上続くと、「うつ病」に繋がってしまいます。
５月病の症状例
・やる気が起きない
・体がだるい
・食欲の低下
・ネガティブ思考になる
・頭痛・腹痛
・思考力・集中力の低下
この様になってしまったら、適度（
これが重要）な休息をして、心を整理する、休息がながいと今後の事がドンドン嫌になってしまうので、心のＯＮ／ＯＦＦが必要ですね
これが重要）な休息をして、心を整理する、休息がながいと今後の事がドンドン嫌になってしまうので、心のＯＮ／ＯＦＦが必要ですね
