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1番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

5月病の症状 「食欲不振」・「頭痛」・「腹痛」・「不眠」・「めまい」・「疲れやすい」・「動悸」・「息苦しい」などなど

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健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
 

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春は、4つの季節のうち、特に環境の変化が大きい時期です。新しい生活を始めた人などが、環境の変化に対応出来ずに陥りやすいのが5月病です
 
5月病の症状
 
5月病の主な症状には、身体的なものと精神的なものがあります。
 
身体的な症状としては、
「食欲不振」・「頭痛」・「腹痛」・「不眠」・「めまい」・「疲れやすい」・「動悸」・「息苦しい」などなどあります。

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精神的なものには、
「やる気が起きない」・「何をしても楽しくない」・「物事の関心が薄い」・「毎日が憂うつ」・「些細なことで不安になる」・「イライラする」・「自身が無くなる」・「悲しい気持ちにすぐなる」などなど。
 
5月病多くは一過性の症状であり、適度な休息などで改善されることが多いです
 
しかし、やる気はあっても体と心がついていかず、やる気がなさそうに見えるその姿に、周囲からは「怠けているだけ」・「気合が足りない」などと見られ、5月病の人は、自分自身にさらにプレッシャーをかけ、症状を悪化させてしまう事があります。
 
これらの状態が改善されず、1か月以上続くと、「うつ病に繋がってしまいます。
 
5月病の症状例
・やる気が起きない
・体がだるい
・食欲の低下
・ネガティブ思考になる
・頭痛・腹痛
・思考力・集中力の低下
 
この様になってしまったら、適度これが重要)な休息をして、心を整理する、休息がながいと今後の事がドンドン嫌になってしまうので、心のON/OFFが必要ですね
 
食事では、血液を綺麗にする酵素を取り入れましょう
特に、ギャバが入っているものがいいですよ、「ストレス社会には」
ストレスが溜まると体がむしばれます活性酸素を除去しましょう
 
体にとって5年後、10年後も健康な体に
毎日しっかりと、酵素の力で分解吸収をしましょう
活性酸素を除去し・油・タンパクなど分解しましょう
まずは、全ての基本酵素を口から入れること が重要です
健康の基本「食べる・飲む・吸う」
全てにおいて酵素が使われている!
 質の良い酵素とは、
活性酸素を除去脂質(油)・タンパク(でんぷん)・が分解が出来る、また、メンタルバランスも整え・消化酵素がふんだんで便秘解消も出来る
 
 
 

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