腎臓機能は、病・年齢で 老化していくもの だから考えよう 腎臓について CRE クレアチニン１
健康管理士指導員の仕事をしています「１番は健康」です
～「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」～
腎臓機能は、病・年齢で 老化していくもの、また、１度機能がしたら終わり！復活は考えられない！
だから考えよう 腎臓について
【CRE クレアチニン１】
基準値：男性：０，５～１，１ｍｇ/ｄL
女性：０，４～０，８ｍｇ/ｄL
クレアチニンは血液で腎臓に運ばれてろ過されますが、尿酸のように再び血液中に取り戻すこと（再吸収）はほとんどありません。
筋肉運動に連動しますから筋肉の量と運動量と深く関係しています。
一般的に女性より男性の方が高値に出ます。
筋肉量が落ちて来ると、クレアチニン量も減少します。
妊娠すると尿から排泄するクレアチニンの量が多くなるので値が低くなります。
高齢者では、年齢とともに腎臓の機能は低下しますが、筋肉量も減少しますからクレアチニンの量は、ほぼ一定になります。
次回は、腎臓のスクリーニングテスト
～健康な体の進め～
体は、食事（口にする物）で作られています。
しかし、ここが落とし穴
食事などで得た栄養素は、口にしたからと言って体に入るわけではありません。
サプリメントも同様！！
まずは、肝臓の酵素で分解・合成が出来て始めて体に入ります。
しかしながら、酵素は人によって数が違います、だから栄養素が入りやすい人・入りずらい人の違いが出ます。
また、酵素は限りがあります、
なので糖尿病などの方は酵素の無駄遣いが多いので歳を重ねると打ち止めになりやすくなり、せっかくとった栄養素が便として排出なんてことも、
酵素は、一つに対して一つの働きしかしないので、無駄使いをしないようにしないといけません、
今は、大丈夫！ では、いけません！
しっかりと分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。
