睡眠の不思議 夜になると眠くなる 「生体時計機構」
健康管理士指導員の仕事をしています「１番は健康」です
～「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」～
なぜ人は眠くなるのか？
人間が眠くなるのは、
① 疲れを感じて眠くなる 「恒常性維持機構」
② 夜になると眠くなる 「生体時計機構」
この２つが総合的に補い合って働くからです。
① 疲れを感じて眠くなる 「恒常性維持機構」
A、睡眠物質の蓄積
B、睡眠負債の解消
今回は、
② 夜になると眠くなる 「生体時計機構」
「生体時計機能」 とは、その日の体調や疲労感などに関係なく、「夜になると眠くなる」という体内時計によるものです。
この働きは、脳の視床下部にある視交叉上核（シコウサジョウカク）というとても小さな器官において調整されます。
視交叉上核の指示によって、夜になると睡眠を促す｛メラトニン｝というホルモンが徐々に分泌されて眠くなります。
脳が興奮状態だと、メラトニンがなかなか分泌されず眠りたいけど寝れないとなります、
結構、糖尿病のかた多い！（仕事上）
しっかりと脳のリラックスも必要！！
脳はエネルギーと酸素が非常に必要です、血液がドロドロになりやすい糖尿病や脂質異常症などの方々は綺麗な血液を作りましょう、
作る為には、脂・タンパク質の分解に優れているSOD酵素を飲みましょう。
SOD酵素の特徴
～健康な体の進め～
体は、食事（口にする物）で作られています。
しかし、ここが落とし穴
食事などで得た栄養素は、口にしたからと言って体に入るわけではありません。
サプリメントも同様！！
まずは、肝臓の酵素で分解・合成が出来て始めて体に入ります。
しかしながら、酵素は人によって数が違います、だから栄養素が入りやすい人・入りずらい人の違いが出ます。
また、酵素は限りがあります、
なので糖尿病などの方は酵素の無駄遣いが多いので歳を重ねると打ち止めになりやすくなり、せっかくとった栄養素が便として排出なんてことも、
酵素は、一つに対して一つの働きしかしないので、無駄使いをしないようにしないといけません、
今は、大丈夫！ では、いけません！
しっかりと分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。
