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1番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

夢みる睡眠中には、大きな違いがある 【レム睡眠中の夢】

健康

 

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健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
 

  

 

   

【睡眠の不思議?】
 
レム睡眠中&ノンレム睡眠中
 
【夢を見るのはなぜ?】
 
 なぜ?私たちは夢を見るのか?という理由は、はっきりと解明されてはいない。
 
 
夢は、記憶と深い関係!!
 
 ~現在の睡眠科学では、~
 
 記憶の再生と処理の過程で現れる脳内イメージ現象を、 「夢」 と定義してしています。
 
・夢みる睡眠中には、大きな違いがある!
 
実は、脳の活動状態が、ある程度保たれている「レム睡眠中」だけではなく、「ノンレム睡眠中」の時にも夢を見ると言われていいますが、レム睡眠中の夢
ノンレム睡眠中の夢には、大きな違いがある!?
 
 
 
【レム睡眠中の夢】
 レム睡眠中は、大脳の活動が活発になっている為(主に体を休ませる睡眠)、脳波も覚醒時に近い状態になり比較的はっきりとした夢を見ます。
 
内容がドラマ風であったり、ストーリー展開する夢もこの時にみます。
イメージ 1
 
レム睡眠中に目を覚ますと、他人に対して夢の内容を説明できるほど!
 
起床時近くなるとレム睡眠・ノンレム睡眠の周期は
 
起床時は眠りは浅くなる=レム睡眠
 
このことから、布団に入って時間が経っていなく夢を説明できる状態は、就寝の深さが足りないと言う事になり、そのままでは、何時間寝ても深く成らず疲れもとれない
 
よく眠りたいのなら、ストレスの緩和になる、ギャバを取りましょう。
 
 
便秘や不眠などで、血管内に、細胞を老化促進する 活性酸素 が溜まり、血管をボロボロにしたり、肌荒れやくすみ、シワ、消化酵素が出ずらくなり、すい臓自体が働かなくなり、インスリンの分泌も悪くなるため、糖尿病が悪化しやすくなります。
 
まず、しっかりと分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。
 
特にSOD酵素活性酸素除去酵素がいいですね。
 
~健康な体の進め~
 
体は、食事(口にする物)で作られています。
しかし、ここが落とし穴
食事などで得た栄養素は、口にしたからと言って体に入るわけではありません。
 
サプリメントも同様!!
 
まずは、肝臓の酵素で分解・合成が出来て始めて体に入ります。
 
しかしながら、酵素人によって数が違います、だから栄養素入りやすい人入りずらい人の違いが出ます。
また、酵素は限りがあります
なので糖尿病などの方は酵素無駄遣いが多いので歳を重ねると打ち止めになりやすくなり、せっかくとった栄養素が便として排出なんてことも、
 
酵素は、一つに対して一つの働きしかしないので、無駄使いをしないようにしないといけません、
今は、大丈夫! では、いけません!
 
しっかりと分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。
1番は酵素その中でもSOD酵素がいいですよ!!
 

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