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1番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

睡眠中のホルモン 3つまとめ

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健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
 

  

 

   

睡眠の不思議!?
     「睡眠中のホルモン分泌」
 
  私たちの体は、朝 目覚めて、日中に活動して夜間になると眠くなるという時間のリズムを刻んでいます。
 
このリズムの形成には、ホルモンの働きが大きく大きくかかわっていますが、特に睡眠との関係が深いものは、3つあります
 
⑶ 成長ホルモン
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《3つのホルモンのまとめ》
 
 ・脳の松果体から分泌
 ・全身に夜を伝える
 ・光に影響を受ける
 ・副交感神経を優位にする
 
 ・副腎皮質から分泌
 ・全身に朝を伝える
 ・交感神経を優位にする
 
⑶成長ホルモン
 ・脳下垂体前葉から分泌
 ・傷ついた細胞や組織の再生
 ・新陳代謝の促進
 
 
酵素の力で決まる!個人差が出る≫
 
 
 必須アミノ酸を口にしたからっと言って絶対に生成できるわけではありません。
口にしてから小腸で吸収して肝臓で酵素の力生成する、元々、酵素の力が弱い方や ない方は、いくら口にしたからっと言って生成できるわけでは、ない!
 
だから、まずメリットの高い「酵素を飲みましょう」
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