近年大注目:腸について ダイエットも健康も知らないといけない
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
近年大注目:腸について
腸は、食道や胃に続く消化器の1つ!
大きく分けて、小腸と大腸の2つに分けられます。
小腸は、主に栄養素の最終的な消化・吸収と免疫を担います。
大腸は、主に腸内細菌と共生し、便を作り排泄する重要な役割を担っている。
下の図を見ても分かる通り長い・長い腸を体に収めているのは、筋肉??
小腸は、胃と大腸の間に存在する体内で最も長い臓器です。
小腸の長さは、成人で6~7mありますが、長官の筋肉により2~3mほどに収縮しています。
胃に近い所から順に 十二指腸・空腸・回腸に分けられ、消化管全体の約4分の3を占めています。
空腸と回腸には、明確な境界はなく、十二指腸を除く小腸の前約5分の2が空調、残り5分の3が回腸です。
十二指腸の直径が約5cmありますが、次第に細くなり回腸の終わりの部分では、約3cmになります。
次回は大腸・・・
~健康な体の進め~
体は、食事(口にする物)で作られています。
しかし、ここが落とし穴
食事などで得た栄養素は、口にしたからと言って体に入るわけではありません。
サプリメントも同様!!
まずは、肝臓の酵素で分解・合成が出来て始めて体に入ります。
しかしながら、酵素は人によって数が違います、だから栄養素が入りやすい人・入りずらい人の違いが出ます。
また、酵素は限りがあります、
なので糖尿病などの方は酵素の無駄遣いが多いので歳を重ねると打ち止めになりやすくなり、せっかくとった栄養素が便として排出なんてことも、
酵素は、一つに対して一つの働きしかしないので、無駄使いをしないようにしないといけません、
今は、大丈夫! では、いけません!
しっかりと分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。