体内でビタミンを合成することが出来ない 腸内細菌が凄い・・・
健康管理士指導員の仕事をしています「１番は健康」です
～「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」～
生物は異物であるミトコンドリアを体内に取り込むことにより、細胞内にエネルギー工場を手に入れ、心かを成し遂げた。
そして、私たちは本来異物である腸内細菌にはエサを提供し、住みやすい環境を与えることで、腸内細菌が私たちの健康に大きく貢献してくれている。
生きていくために毎日食事（口にする物）から栄養素を摂取しています。
【腸内細菌が凄いこと】
私たちは体内でビタミンを合成することが出来ない為、食べ物から摂取して体の機能を正常に維持する必要があります。
なんとも頼もしい存在！
このように、自分にないものを腸内細菌の力で補ってもらいながら共生しています。
腸内細菌から恩恵を受ける為のも、腸が喜ぶ善玉菌の摂取やエサ、腸内細菌を活性化させる生活スタイルを身に付けることが大切です。
豆知識！
先ほど述べた通り、
この様な体になっている。便の出が合図！
腸内が喜ぶように 「分解力がある酵素が必要」
分解力があるのはこれ
