腸内細菌と女性ホルモン
健康管理士指導員の仕事をしています「１番は健康」です
～「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」～
【腸内細菌と女性ホルモン】
女性ホルモンは、女性の美しさを引き出す魔法のような存在。
しかし、女性ホルモンの量は生涯を通して変化し、４０代頃から低下していきます。
いつまでも綺麗で若々しさを保つ為にはどうしたらよいのか？
女性ホルモンを増やすためには、女性ホルモンと似た働きをする成分や女性ホルモンの分泌を促す食材を摂取する事です。
その代表的な物に、大豆に含まれるイソフラボンがあります。
そのため、日頃の食事で意識的に大豆イソフラボンを摂取している女性も多いことかと思いますが、
＊それと似た例）
膝や関節に必要なグルコサミン！
また変換時に約50％消費する為、100のグルコサミンを飲んだとしても、体に吸収される際には50以下になる。
この菌（エクオール産生菌）を持っていない人は、ダイゼイン（大豆イソフラボンの一種）のまま体内に吸収されますが、エクオール産生菌を持っている人は、ダイゼインがエサとなり、女性ホルモンのエストロゲンと似た作用を持つエクオールを生成します。
TVみたいにこれを摂取すればいいとかは言いません。
女性の新たな救世主として現れたエクオールは、皆さんの周りでひときわ輝きを放つ美魔女の秘訣だったかもしれません。
便秘は、悪玉菌の巣窟なので、肌のハリなどは、まったくと言って効果はない、まずは便を出しましょう。
尿検査でもエクオールが作りだせるかどうかをチェックする事が出来る為、気になる方は一度試してみてはいかがでしょうか。
女性ホルモンの変化
２０代後半まで延び３０代前半から４０代半ばまで徐々に落ち、50代・６０代・７０代とガンと落ちていく。
