高血圧 生活習慣の改善をかんがえる

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高血圧の薬の種類と副作用の次は

「生活習慣の改善」

 

高血圧の治療の基本は、生活習慣の改善をすることです。

中でも食事療法は、非薬物療法の中で最も基本となるもので健康的な食生活に修正できれば血圧を下げることが出来ます。

 

高血圧の食事療法は、食塩の制限を中心に行います。

食塩と血圧の関係性を知って、日頃の食生活の見直しをして下さい

 

 

食塩＝ナトリウム

 

食塩は、様々なものに入っています、加工食品は、全てと言ってもおかしくありません、

例）ラーメン

　　スープ・醤油・味噌・麺・具材・ナルト・焼豚・しなちくなど全てに入っているので、注意が必要です

たれなどにも、マヨネーズ・めんつゆ・ドレッシング

 

入ってないものを探すなら生野菜をたれなど付けずに

（味もそっけもなですね）

現在は、高血圧の薬を使用している方は、１日の摂取量は、９ｇ６ｇ以下になっています

自然の力で・職人技で作り上げた

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