寒さに負けないような洋服術
健康管理士指導員の仕事をしています「１番は健康」です
～「日々の対策が健康への近道」～
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前回 ①暖房器具
今回 ②洋服の選び方
寒い日の洋服の選びをするときは、生地やサイズ、重ね着をするものなどを考慮する事が大切です
厚手の服を１枚切るよりも薄手の服を重ね着した方が暖かく感じる ことが出来ます
重ね着をすることによって洋服と洋服の間に空気の層が出来ます
空気の層が出来ることによって体からの熱を逃がさずに保温効果がたかまります
しかし、何枚も重ね着をしたり、窮屈な服を着たりすると、空気の層がつぶされ保温性は、下がります
また、寒い日でも、汗は、かきますので、着こむことにより通気性の悪さから衣服が蒸れ、その水分に体温を奪われ体が冷えるいう状態を招きます
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その為、適度に余裕のある服を選び、着こみ過ぎない重ね着を心がけましょう
あくまでも服についてです
足首・手首・首を温めるようにしましょう、
マフラーだけは、脳は、暖かいと感じ、血流量が少なくなる場合もあるので、すべての首を温めましょう
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