出かけることが多くなる季節の健康豆知識！
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
～「日々の対策が健康への近道」～
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気象の変化による体調
気象の変化によって体の不調を感じるのは、特定の人だけでは、有りません
人によって感じ方の違いや体の反応はそれぞれ異なる為、個人差もありますが、人は、誰でも平等に気象の影響を受けます
予報なので気象情報を聞いて、気温・湿度・気圧など
事前に不調を予防しましょう
《気象をチェックして出かけよう！》
出先で楽しく過ごし、最高の思い出を作る為には、出先の気候をチェックして体調管理を行う事が大切です
出先の気温を判断する目安ですが、自分の住んでいる地域から100km北へ行くとおよそ１度下がります
つまり、500km北へ行くごとに、衣類を１枚余分に着る必要があります
東京都札幌の南北間の距離は約800km、東京と沖縄の南北間の距離は、約1000km
東京から北海道や沖縄のどに旅行の際には、現地で着脱しやすい服を持っていく方がいいですね
また、海岸線地域は風が強く吹きます
空気は、温度が低い方から高い方へ流れる為、温まりにくい海面上の空気は、陸に向かうからです
さらに、海岸線は風を遮る障害物がない為、吹きさらしの状態になります
この為、特に冬～春先は海からの冷たい風が強く吹いて体感温度がグッと下がります
もう１つの注意では、紫外線です
紫外線で 肌・目だけでなく、髪も大きなダメージを受け、特に血液中の活性酸素が増大し、血管の老化・細胞の老化・肌の老化になります
寒いや暑いなどや精神的な感じるストレスがあると、活性酸素が増大します
活性酸素を除去しましょう
