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1番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

5月病、大型連休などで緊張が続かず、倦怠感が出てしまう!

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健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
 

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春は、4つの季節のうち、特に環境の変化が大きい時期です。新しい生活を始めた人などが、環境の変化に対応出来ずに陥りやすいのが5月病です
 
【周囲の配慮も重要!】
 
企業のメンタルヘルス支援などに取り組む臨床心理士の方によれば、5月病は正式な病名ではないが「適応障害」の可能性もあり、専門的なケアが必要な場面も少なくないと言う
 
「就労準備不足型」と呼ぶパターンでは、社会人1年生が学生生活からの切り替えに努めるものの、大型連休などで緊張が続かず倦怠感が出てしまうと言う。

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また、「早く周囲の期待に応えなければ」など考え、頑張り過ぎてしまう「過剰適応型」もあるそうです
 
予防や回復には、「質の良い睡眠」・「栄養バランスの良い食事」・「適度な運動」・「リフレッシュ活動」が大切。
 
周囲の配慮も重要!
 
「最近どう?」などという問いかけをきっかけに、本人は、胸に抱えていた気持ちを吐き出させるかもしれない
 
「新生活は一皮むけるチャンス」でもある、周囲に相談するなどして乗り切る
 
一人で悩まない事
 
食事からの栄養素を、しっかり分解・合成が必要!
だから、酵素が必要です
 
 
 

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