肝臓の為に！！ ダメージチェックをしてみよう！ 生活習慣が変われば肝臓も変わる！
健康管理士指導員の仕事をしています「１番は健康」です
～「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」～
【肝臓について】
肝臓が５００以上の化学反応を起こして、私たちの生命を支えてくれる重要な臓器で、生体の化学工場に例えられています。
日々黙々と休むことなく働き続け、多少無理をしても痛みなどの症状が出にくく、「沈黙の臓器」とも呼ばれています。
肝臓の働きについて
肝臓の働きは、大きく分けて｛①代謝・②解毒・③胆汁生産｝の３つに分かれます。
肝 臓 が ん
日本人の肝臓ガンの死亡率は年々減少傾向にありますが、ガンでの死亡率は、男性：４位・女性：６位となっています。（２０１１年統計）
肝 細 胞 ガ ン
肝細胞ガンの１番大きな原因は、
Ｃ型肝炎ウイルスで７５％
Ｂ型肝炎ウイルスが１５％
ウイルス性肝炎から発生する肝細胞ガンは約９０％になります
【肝臓を元気に予防する生活習慣】
肝臓のダメージをチェックしてみよう！
① 付き合いで多量にお酒を飲むことが多い
② お酒を飲むときには食べ物をあまり食べない
③ 晩酌を毎日する
④ 普段、あまり運動しない
⑤ 階段を使わず、エスカレーターを利用する
⑥ 人よりも早食いである
⑦ 間食が多い
⑧ お酒を飲んだ後食べ物を食べる（ラーメンとか）
⑨ 夜遅くに食事をとる事が多い
⑩ 揚げ物や脂っこいものが好きで良く食べる
⑪ 甘いものが好きで良く食べる
⑫ 単品（食事やサプリ）ダイエットを繰り返している
⑬ １９９２年以前に輸血をしたことがある
⑭ 刺青・タトゥーがある
⑮ パートナーが肝炎ウイルスキャリアである
⑯ 母親が肝炎ウイルスのキャリアである
⑰ タバコをよく吸う
⑱ ストレスが溜まりやすい
⑲ 二日酔い・胸焼け・疲れが取れずらい
⑳ メタボ・糖尿病・脂質異常症・高血圧など病を持っ
ている
①～③にチェックが付いた人は「アルコール性肝障害」
④～⑫・・・「脂肪肝」
⑬～⑯・・・「肝炎ウイルス」に感染しているリスクが高くなります。
⑰～⑳・・・肝臓の負担が多い、生活をしている。
＊沢山チェックがついた人は、まず生活習慣の改善と酵素を飲んで肝臓の負担を軽減しよう
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