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1番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

みんな待っている?体内時計? 

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健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
 

  

 

     なぜ人は眠くなるのか?

 
 人間が眠くなるのは、
① 疲れを感じて眠くなる 「恒常性維持機構」
 
② 夜になると眠くなる  「生体時計機構」
 
この2つが総合的に補い合って働くからです。
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⑴ みんなある体内時計!?
 
 私たち人間を含めた地球上のほぼ全ての生物は、地球の自転と同じ約24時間を計るため 「体内時計」 を持っています。
 
 体内時計は、睡眠覚醒だけでなく、
  ・血圧
  ・深部体温
  ・ホルモンの分泌のタイミング
  ・内臓の活動などの
  生理活動をコントロールしています
 
 そして、 「夜になると眠くなる」
       「朝になると目覚める」
       「ある程度決まった時間にお腹がすく」
といった人間が本来待っている生活リズムを作りだしています。
 
この体のリズムを刻む体内時計は、私たちの体の中にあるほとんどの細胞に存在しており、お互いに連携して調節していると言われています。
 
なので、細胞にしっかりと栄養素が届かないといけません、血管内で梗塞になりやすい糖尿病脂質異常症、メタボ、などの方々は気をつけていかないといけません。
 
なので血液は綺麗にしましょう
 
食後、血糖値が上がる際は、エネルギーが血管内に入るため汚れて梗塞を起こしやすいです。
 
なので、食後に分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。
 
体は、食事(口にする物)で作られています。
しかし、ここが落とし穴
食事などで得た栄養素は、口にしたからと言って体に入るわけではありません。
 
サプリメントも同様!!
 
まずは、肝臓の酵素で分解・合成が出来て始めて体に入ります。
 
しかしながら、酵素人によって数が違います、だから栄養素入りやすい人入りずらい人の違いが出ます。
また、酵素は限りがあります
なので糖尿病などの方は酵素無駄遣いが多いので歳を重ねると打ち止めになりやすくなり、せっかくとった栄養素が便として排出なんてことも、
 
酵素は、一つに対して一つの働きしかしないので、無駄使いをしないようにしないといけません、
今は、大丈夫! では、いけません!
 
しっかりと分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。
1番は酵素その中でもSOD酵素がいいですよ!!
 
 
活性酸素を除去出来る酵素は!
「SOD酵素しかありません。
病・しみ・しわ・くすみなどお困りの方は、毎日の食事でSOD酵素を飲みましょう。
 
しかも、消化酵素も50以上なので、分解・合成が強い!!

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