睡眠障害
私の担当でも、結構いますね。睡眠障害の方、なんとなく女性の方が多い感じがします。
やっぱりストレス性が多いですね
ふとんや枕など変えるひともいるけど、１番は自分の体が寝る準備をしなければいけませんね、
しっかりお風呂でのあったまり深部体温を温め、体が冷やそうとして、そのあと体が寝るスイッチがオン。
だんだん体が熱くなり眠気がでてくる。またストレス系なら、アイスノンにたいな物で後頭部や目を冷やすのもいいですね。
ストレスは、活性酸素が増えて肌荒れの原因になるしまた、腸内環境も同じ、大気汚染・紫外線・喫煙・添加物などでも活性酸素が増える原因。
女性は、ホルモンバランスも影響するし、
しっかり、自分の為に、予防しましょう。
肌、ダイエットなどいい商品が揃っているのを見つけました。
