１番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

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リンパ液を送りだすポンプの働きをする為「筋肉ポンプ」

健康 ダイエット 肌
 
 
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
～「日々の対策が健康への近道」～
 

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気象の変化による体調などなど書いてきました
 
 
人間の最も重要な体の中の水分について！
書いていきます
「歳を重ねると枯れる！？」
水は、私たちの体を構成する重要な成分です
動脈
●心臓から血液を送りだして、各細胞に栄養素や酸素を運ぶ
静脈
●体内で出来た老廃物や二酸化炭素を集めて再び心臓へ
リンパ管
●静脈で運びきりなかった老廃物や余分な水分を集め静脈へ
 
３連休は、どうでしたか、やはり夕方になると、風が強くなり急激に温度が下がりましたね、自律神経を整えることが大切ですね
 
 
リンパ液がリンパ管をどの様に流れるのか？

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②　筋肉運動による筋肉ポンプ
 
　体を動かす事で筋肉が（収縮・弛緩）されると、筋肉によってリンパ管が圧迫されます
 
これによりリンパ管内の弁が開き、開いた方にリンパ液は、運搬されていきます
 
空になったリンパ管は、末梢リンパ管より新たなリンパ管よりリンパ液が送られてきます
 
この様に筋肉は、リンパ液を送りだすポンプの働きをする為「筋肉ポンプ」と呼ばれます
 
また、乳しぼりに似ているので「ミルキング・アクション」とも呼ばれます
 
筋肉を動かさないとリンパ液は、運搬されないので、むくみなどの症状になりやすい
 
動かさないならしっかりと、形の分かったマッサージをする事が良いでしょう、リンパ液が古くヨドンデしまわないように、体の筋肉を動かしましょう
 
血液もリンパ液も重要なもの、食べたものが酵素の力で分解吸収して作られるから、食べ物・酵素に気を使いましょう
まずは、全ての基本の酵素を口から入れること　が重要です
健康の基本「食べる・飲む・吸う」
全てにおいて酵素が使われている！
 質の良い酵素とは、
活性酸素を除去・脂質（油）・タンパク（でんぷん）・が分解が出来る、また、メンタルバランスも整え・消化酵素がふんだんで便秘解消も出来る物
 
 
 

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