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1番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

リンパの流れに気を付ける食事

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健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「日々の対策が健康への近道」~
 

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リンパ管
●静脈で運びきりなかった老廃物や余分な水分を集め静脈へ
リンパは、重力に影響しやすい為、ほっておくと、足のむくみの原因になりやすなります、
マッサージをしましょう
 
リンパに関わる病気とは?
 リンパ液は、全身を巡っている為、リンパの不調による症状は全身のどの部分でも起きます
 
【リンパを滞らせないケア】
リンパ液の流れを滞らせず、体の老廃物や余分な水分を排出しよう
 

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   【食事編】
 
 体内の水分の濃度は、私たちが食べたり飲んだりしたものによって変わってきます
 
リンパ液の流れを滞らせないようにするためには、塩分を控えてカリウム・タンパク質・ビタミンB1を取り、水分をしっかりと補給することです。
 
口にするもの全て、体は酵素を使って分解・合成します、出来ないといくら口にしても体に栄養素として吸収ができません
酵素は、年齢と病などで、減っていきます
 
健康・美容の基本酵素をしっかりと口にしましょう
健康の基本「食べる・飲む・吸う」
全てにおいて酵素が使われている!
 質の良い酵素とは、
活性酸素を除去脂質(油)・タンパク(でんぷん)・が分解が出来る、また、メンタルバランスも整え・消化酵素がふんだんで便秘解消も出来る
 

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