睡眠の不思議「なぜ?人は寝るのだろう?」
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
【睡眠の不思議「なぜ?人は寝るのだろう?」】
私たちの一生のうち、約3分の1の時間を占めていると言われている 「睡眠」 は、私たちが生きていく上で欠かせないものです。
素朴な疑問?
①睡眠は何のためにあるのか?
睡眠は、私たち人間や動物を始め、ほとんど毎日起こる生理現象であり、生きていく上で必要不可欠なことです。
睡眠中は何もしていない時間だと考えている方もいるとかもしれませんが 「脳と体の休養」 と 「脳内情報のコントロール」 という2つの重要な働きがあります。
次回は「脳と体の休養」
~健康な体の進め~
体は、食事(口にする物)で作られています。
しかし、ここが落とし穴
食事などで得た栄養素は、口にしたからと言って体に入るわけではありません。
サプリメントも同様!!
まずは、肝臓の酵素で分解・合成が出来て始めて体に入ります。
しかしながら、酵素は人によって数が違います、だから栄養素が入りやすい人・入りずらい人の違いが出ます。
また、酵素は限りがあります、
なので糖尿病などの方は酵素の無駄遣いが多いので歳を重ねると打ち止めになりやすくなり、せっかくとった栄養素が便として排出なんてことも、
酵素は、一つに対して一つの働きしかしないので、無駄使いをしないようにしないといけません、
今は、大丈夫! では、いけません!
しっかりと分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。