新年あけましておめでとうございます。
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
今まで無かった、 この頃、味付けが変わった? 味覚低下
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
【老化とは、何か?】
今回から、「老化について」 書いていきます。
厚生労働省によると、2015年における日本人の平均寿命は、
・男性:80.79歳
・女性:87.05歳
また、一般的に高齢者とは、WHO(世界保健機構)が定義する65歳以上の方々を言います。
【なぜ味付けが濃くなるの?・・・・なぜ起こる?】
《 味覚低下 》
・味覚は、舌の表面や口の中の粘膜にある 「味蕾」 (ミライ)で感じますが、
加齢に伴い、この味蕾細胞の数が減ってきます。また、味蕾細胞の機能を維持すためには、食事から十分な亜鉛をとっていないと、味覚が低下します。
特に塩味を感じる味覚が落ち、結果として味付けが濃くなってきます。
濃くなった食事ばかりとっていると今後の健康にも悪影響が出ます。
今、大丈夫でも未来は早く来ます。
なので今から歳をとったことを考えましょう。
私の仕事上、糖尿病の人が、A1C9%でも 「全然平気だよ」
という方もいましたが、今は、感じないだけ、しかし歳をとるのが糖尿でない人より早く老化する=悪影響(合併症)が出るのが早い。
今から体の事を考えていきましょう。
ご年配者は特に必要、もう自分自身では処理できない体のなっているので必要です。
栄養を分解合成出来る、メリットが多い {SOD酵素}が1番
今まで無かった、 視力低下 & 我慢できない 頻尿 はなぜ起こる?
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
【老化とは、何か?】
今回から、「老化について」 書いていきます。
厚生労働省によると、2015年における日本人の平均寿命は、
・男性:80.79歳
・女性:87.05歳
また、一般的に高齢者とは、WHO(世界保健機構)が定義する65歳以上の方々を言います。
【なぜ目が見えにくくなる・・・・なぜ起こる?】
《視力低下》
・老化によって目が見えにくくなる現象は、いくつかあります、
最も多いのは 「 老眼 」
私たちが物を見る時には、はっきり見えるように、水晶体の厚さを自然に調節します。
しかし、加齢に伴い、水晶体の厚さを調節する目の筋肉である毛様体筋の働きが衰えて、近くの物が見えにくくなります。
《なぜ何度もトイレに行きたくなるの?》
・高齢者は睡眠時のレム睡眠の時間が長くなる傾向です。すぐに目が覚めやすく、膀胱に尿が溜まっていることに気が付きやすくなります。
*睡眠と健康 睡眠の不思議を参照してください。
また、加齢に伴い運動量が減り、汗の量も減る傾向があるので、トイレが近くなります。
さらに、体中の筋肉が衰えると同時に、膀胱の筋肉も衰える為、尿を溜めて置く力が弱くなります。
こうして、我慢できずに漏らしてしまう事を 「 尿失禁 」 と言います。
この様に体が衰えると多くのことが出てきます。
なら、若いから大丈夫?
いいえ、違います。
今は、大丈夫なだけ!
体は、必ず衰える物
なので、少しでも、若い力を伸ばすことが重要、
今、何もしていないのならば、早く衰えが来てしまう。
その為にも、体にしてあげましょう!
食事・運動・睡眠
それらを補う 「酵素」
その中で一番良いのは、{SOD酵素}
お試しあれ!しかし、職人さんが作っているので、数が少ない為、売り切れている場合も多いので注意。
栄養を分解合成出来る、メリットが多い {SOD酵素}が1番
老化について シワ・難聴・くすみ はなぜ起こる?
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
【老化とは、何か?】
今回から、「老化について」 書いていきます。
厚生労働省によると、2015年における日本人の平均寿命は、
・男性:80.79歳
・女性:87.05歳
また、一般的に高齢者とは、WHO(世界保健機構)が定義する65歳以上の方々を言います。
【今まで無かった、シワ・難聴・・・・なぜ起こる?】
《なぜシワができる?》・・シワ、くすみ
・人間は、普段皮膚の大部分を衣服で覆っていますが、常に表に出ている顔・手は、環境、特に紫外線の影響を受けます。
紫外線は、皮膚の構成成分であるコラーゲンやコラーゲンの束の間にあるエラスチンというタンパク質を破壊します。
その結果、皮膚のハリが無くなったり、シワが出来ます。
また、重力によって落ちたりする。
また、ストレスなどで血中で大量に増加する活性酸素が原因でなる
<活性酸素は細胞を老化促進するため、なるべく除去しなくていけない>
《なぜ耳が聞こえにくくなるの》・・・・難聴
・音は空気の振動で伝わります。
その振動で鼓膜を震わせ、耳骨を振動させます。
骨の振動は、蝸牛という骨の中のリンパ液を振動させ、それを感覚細胞がとらえて脳に伝えて、音が聞こえます。
しかし、加齢に伴い、鼓膜が固くなり感覚細胞が擦り減ったりして、聴力が落ちてきます。
すり減った細胞は、元には戻りません、
音が大きければ激しく振動してすり減るのが早くなります。
イヤホンなどで、長年聞いていると将来は難聴になりやすくなりますので、注意しましょう。
老化について,今まで無かった、白髪・抜け毛・なぜ髪が薄くなるのか・・抜け毛
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
【老化とは、何か?】
今回から、「老化について」 書いていきます。
厚生労働省によると、2015年における日本人の平均寿命は、
・男性:80.79歳
・女性:87.05歳
また、一般的に高齢者とは、WHO(世界保健機構)が定義する65歳以上の方々を言います。
【今まで無かった、白髪・抜け毛・・・・なぜ起こる?】
《なぜ髪の毛は白くなるのか?》・・白髪
・白髪は、主に色素幹細胞(毛根から毛穴の中間部)の損傷によって起こります。
この流れが滞ると白髪になり、色素幹細胞が枯渇すれば、完全な白髪になります。
《なぜ髪が薄くなるのか・・抜け毛》
・毛髪は、「成長期」・「退行期」・「休止期」の3段階を2~6年かけて繰り返しています。
この周期のうち、成長期が短くなったり、休止期が長くなったりして薄毛になると考えられています。
この結果から、言えるのが、血液か栄養素を取り入れる細胞がしっかりとしていれば、この様なことが無い、だからと言って口から、栄養のサプリや健康食品、食事をとればいいという訳ではない、
まず
酵素で栄養を栄養素に分解、合成をしなければならない。
血液が綺麗で運べることが大切。
運ぶ血管も柔軟性が必要で、詰まっりしてはその先の細胞に届けることが出来ない。
栄養を分解合成出来る、メリットが多い {SOD酵素}が1番
加齢に伴い、体の機能はどのように変わる?
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
【老化とは、何か?】
今回から、「老化について」 書いていきます。
厚生労働省によると、2015年における日本人の平均寿命は、
・男性:80.79歳
・女性:87.05歳
また、一般的に高齢者とは、WHO(世界保健機構)が定義する65歳以上の方々を言います。
【 加齢に伴い、体の機能はどのように変わる? 】
老化に伴う生体機能の一般的変化は、4つに分けることが出来る。
① 「予備力の低下」
・予備力とは、日常で必要な能力と危機に直面した時に発揮させれる能力との差の事で、老化と共に開いてきます
例)
:平地を歩いている時は平気なのに、坂道を登るときに息が切れ立ち止まってしまうなど。
② 「防衛力の低下」
・病気に対する抵抗力が低下し、風邪や感染症などにかかりやすくなります。
③ 「回復力の低下」
・病気が治りにくくなったり、疲労が溜まり疲れやすくなったりします。
④ 「適応力の低下」
・寒暖や明るい暗いの変化への順応時間が遅くなります
この様に体は加齢によって変化していきます。
頑張りたい皆さんへ、変化を遅くしましょう。
分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。
皆さんも気になる老化について、若く見える人・老けたように見える人の違いは?
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
【老化とは、何か?】
今回から、「老化について」 書いていきます。
厚生労働省によると、2015年における日本人の平均寿命は、
・男性:80.79歳
・女性:87.05歳
また、一般的に高齢者とは、WHO(世界保健機構)が定義する65歳以上の方々を言います。
【若く見える人・老けたように見える人の違いは?】
加齢は、誰もが同じ速さで平等に進みます。
同年同日に生まれた者同士は、同じ年月をかけて歳を重ねていきます。
しかし、いつまでも、若々しい人もいれば、実年齢よりも老けて見える人がいるのは何故でしょう?
同窓会などで久しぶりの再会をして、この様な違いに驚いた経験がある方もいらっしゃるのでないでしょうが。
これは、老化には、単に加齢だけでなく、
遺伝的要因や生活習慣の違い・環境要因が複雑に関係している為と考えられます。
人は年をとることを避けられませんが、
「老化速度には個人差がある」
健康的な生活習慣を送ることで、老化速度を遅らせることが出来ます。
老化対策は、早ければ早いほど、若さを保つことが出来ます。
今からでも、対策を!
でも何をすればいいのやら?と思う方もいるでしょう。
肌なら化粧品など色々ありますが、ただ気をつけないといけないのは、塗っただけではダメです。
なぜなら、化粧水や保湿のだめなど、体が老化しているので、保つ力が無い、塗っても塗っても、入るだけ、そこに保つことが出来ないと本当の意味がありません。
肌年齢は、肌の水分量を測定します。
すぐにしみ込んで体から排出
まずは、しっかりと、体から行っていく必要があります。
体の中が重要!
しっかりとした 分解・合成力がある 酵素を入れる。
プラセンタなどで、満たしてあげる。
コラーゲンもグルコサミンも同じ、満たしてあげる。
しかし、あれもこれもだと、お金がいくらあっても足りません。
なので、恩恵が多い SOD酵素が1番
・酵素の無駄使いが無くなり
・腸内環境も改善出来て
・老廃物もたまらなくなり
・ストレスや紫外線・煙・空気環境などで、溜まってしまう 「活性酸素を除去できる」
・余計な脂を分解、タンパクをも分解できる
続けることが大切、
今、現在、製造待ちになっていることも多い!ので注意!
糖尿病・初の1.000万人・・・・
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
【糖尿病・初の1.000万人・・・・】
糖尿病が強く疑われる人は、全国で約1.000万人に上回ると推計されることが、厚生労働省によると、2016年の国民健康・栄養調査で分かった、
糖尿病の推計は4~5年ごとに行っており、20歳以上の男女約1.000人に実地した血液検査の結果を解析した。
今回、強く疑われる人の割合は
男性:16.3%
女性:9.3%
治療を受けている人の割合は、
76.6%
私の仕事上、8割の方が糖尿病
最近感じているのが、 糖尿病は昔、贅沢病と言われていましたが、今はその逆
生活苦で安くて腹の足しになる物を、食べている。
これは、仕事が不規則だったり、仕事が忙しくだったり、などもある。
コンビ二ですましたり、外食ですましたり、ファーストフードだったり、カップラーメンだったり カロリーオーバーの食事をしている方が多い。
また、糖尿病で便秘で、乳酸菌飲料を飲んだり。
糖尿病の方にはちょっと不向きな物を率先して行っている方が多い。
薬を飲んでいても、進行するのが糖尿病!
寒くなると多いのが、 「手足の痺れ」 もう症状として出てきているかもしれない。
糖尿病は、別名 「血管ボロボロ病」
血液の病
細胞自体が、死滅していく、脳に酸素を供給出来なくなる、手足の末端もで血液が回らない などなど
気づいたときには、進行している
薬を飲んでいるから大丈夫
こんな方は、ひどくなる
薬は神様ではない、自分自身で考え、知って良くするもの、
まずは、分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。
高齢者のフレイル フレイルって何?
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
「フレイル250万人」
高齢になり、心身の活力が落ちる「フレイル」という状態になる人が、全国で250万人に及ぶことが日英の研究チームの分析で分かった。
フレイルに関する、65歳以上の日本人の割合について述べた論文を分析すると、入院せずに地域で暮らす人の7.4%がフレイルと言う結果だった。
フレイルの人が活力を取り戻すためには、高齢になっても、肉類を含んだバランスの良い食事・運動習慣を続けるほか、地域活動など社会とのコミュニケーションをとることが進められている。
「フレイルとは」
高齢になることで筋力や精神面が衰える状態をさすことば。
英語のfrailtyの訳として「虚弱」のかわりに日本老年医学会が提唱している。
転じて高齢者が要介護とならないよう予防していくことを目的とする概念もさす。
すなわちフレイルとは、
「高齢者がかかえる筋力低下による転倒の危険性の増大などの身体的問題のみならず、
この重要性を医療専門職のみならず広く国民に周知することで、「介護予防が進み、要介護高齢者の減少が期待できる」としている。
加齢に伴う脆弱化をこうした一つの概念として認識することで、医療や介護にかかわる専門職だけでなく国民全体の意識を要介護防止に向けさせようとしており、同時に今後の高齢化社会の進展に対するさらに進んだ施策の必要性も訴えている。
高齢になると心身ともに落ちていく、
最も、危険で落ちるのは、栄養素にする為の 「分解力・合成力の低下」=「酵素不足・欠乏」です。
酵素が無くなってしまうと、いくら健康のためと思っていて「青汁」を飲んでも、外に出てしまう=身にならないと言う事。
なので、普段からしっかりと食事ごとに、酵素を飲みましょう、
酵素は、一人、一人持っている数が違いまた、上限も違う。
100歳以上過去最多、6万7824人しかし、頑張れ埼玉
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
【100歳以上過去最多、6万7824人】
女性が 87.9% 5万9627人
医療の進歩などが要因で、今後も増加し続けるとみられる。
最高齢は、
・男性が北海道の112歳
・女性が鹿児島県の117歳
都道府県は
島根県・・・97.54人
「5年連続最多」
鳥取県・・・92.11人
高知県・・・91.26人
少ないのは、
埼玉県・・・32.09人
愛知県・・・35.01人
千葉県・・・37.83人
まあ、一概に言えないが、人口比率などの違いもありますが・・・
また、少ない県は人口が多くまた、のどかではなく、通常に散歩など少ないのかもしれない。
病院の体制などは整っているが、それだけが原因では無いと思いますね。