1番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

腸の事をしらないといけない、ダイエットも健康も!!

www.moa-style.com

 

 

健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
 

  

 

  

 

近年大注目:腸について
 
 腸は食道に続く消化器の1つ
大きく分けて、小腸大腸2つに分けられます
小腸は主に栄養素の最終的な消化・吸収と免疫を担います。
 
大腸は主に腸内細菌と共生し、便を作り排泄する重要な役割を担っている。
 
下の図を見ても分かる通り長い・長い腸を体に収めているのは、筋肉??
 
イメージ 1
 
 大腸は、右下腹部から小腸を時計回りに取り囲むように存在し、小腸に近い所から 盲腸結腸(上行結腸、横行結腸、下行結腸、S状結腸)直腸に分けられる臓器です。
 
 
大腸の長さは、約1,5m、直径は5~7cmで小腸と同様に結腸を進むにつれ細くなります。
 
小腸と大腸をつなぐ部分には、大腸に入っと内容物が小腸に逆流するのを防ぐために回盲弁があります。
 
回盲弁より下を盲腸といい、先端には、虫垂という突起があります。
 
結腸の表面には、縦走筋(進行方向に走る筋繊維)が束状に集まった結腸ひもが盲腸から存在し、S状結腸の終わりに消失します。
 
この結腸ひもの筋が収縮している為に結腸は全体で短縮し、結腸壁のふくらみを作っています。
 
次回は、盲腸と虫垂炎の関係・・・
 
 
~健康な体の進め~
 
体は、食事(口にする物)で作られています。
しかし、ここが落とし穴
食事などで得た栄養素は、口にしたからと言って体に入るわけではありません。
 
サプリメントも同様!!
 
まずは、肝臓の酵素で分解・合成が出来て始めて体に入ります。
 
しかしながら、酵素人によって数が違います、だから栄養素入りやすい人入りずらい人の違いが出ます。
また、酵素は限りがあります
なので糖尿病などの方は酵素無駄遣いが多いので歳を重ねると打ち止めになりやすくなり、せっかくとった栄養素が便として排出なんてことも、
 
酵素は、一つに対して一つの働きしかしないので、無駄使いをしないようにしないといけません、
今は、大丈夫! では、いけません!
 
しっかりと分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。
1番は酵素その中でもSOD酵素がいいですよ!!
 
 
活性酸素を除去出来る酵素は!
「SOD酵素しかありません。
病・しみ・しわ・くすみなどお困りの方は、毎日の食事でSOD酵素を飲みましょう。
 
しかも、消化酵素も50以上なので、分解・合成が強い!!
 
だから、この様な方々におすすめ!!
メタボの方
・痩せたい方
脂肪肝の方
・ストレスが多い方
・糖尿病の方
・便秘症の方
・肌の老化の方
・美肌になりたい方
・しみ、しわ、くすみが気になる、取れない方
動脈硬化の方などなどおすすめです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

近年大注目:腸について ダイエットも健康も知らないといけない

www.moa-style.com

 

 

健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
 

  

 

  

 

近年大注目:腸について
 
 腸は食道に続く消化器の1つ
大きく分けて、小腸大腸2つに分けられます
小腸は主に栄養素の最終的な消化・吸収と免疫を担います。
 
大腸は主に腸内細菌と共生し、便を作り排泄する重要な役割を担っている。
 
下の図を見ても分かる通り長い・長い腸を体に収めているのは、筋肉??
 
イメージ 1
 
 小腸は、胃と大腸の間に存在する体内で最も長い臓器です。
 
小腸の長さは、成人で6~7mありますが、長官の筋肉により2~3mほどに収縮しています。
 
胃に近い所から順に 十二指腸・空腸・回腸に分けられ、消化管全体の約4分の3を占めています。
 
空腸と回腸には、明確な境界はなく、十二指腸を除く小腸の前約5分の2が空調、残り5分の3が回腸です。
 
十二指腸の直径が約5cmありますが、次第に細くなり回腸の終わりの部分では、約3cmになります。
 
次回は大腸・・・
 
~健康な体の進め~
 
体は、食事(口にする物)で作られています。
しかし、ここが落とし穴
食事などで得た栄養素は、口にしたからと言って体に入るわけではありません。
 
サプリメントも同様!!
 
まずは、肝臓の酵素で分解・合成が出来て始めて体に入ります。
 
しかしながら、酵素人によって数が違います、だから栄養素入りやすい人入りずらい人の違いが出ます。
また、酵素は限りがあります
なので糖尿病などの方は酵素無駄遣いが多いので歳を重ねると打ち止めになりやすくなり、せっかくとった栄養素が便として排出なんてことも、
 
酵素は、一つに対して一つの働きしかしないので、無駄使いをしないようにしないといけません、
今は、大丈夫! では、いけません!
 
しっかりと分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。
1番は酵素その中でもSOD酵素がいいですよ!!
 
 
活性酸素を除去出来る酵素は!
「SOD酵素しかありません。
病・しみ・しわ・くすみなどお困りの方は、毎日の食事でSOD酵素を飲みましょう。
 
しかも、消化酵素も50以上なので、分解・合成が強い!!
 
だから、この様な方々におすすめ!!
メタボの方
・痩せたい方
脂肪肝の方
・ストレスが多い方
・糖尿病の方
・便秘症の方
・肌の老化の方
・美肌になりたい方
・しみ、しわ、くすみが気になる、取れない方
動脈硬化の方などなどおすすめです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 

意外と知らない!【 血液透析・腹膜透析の違い 】

www.moa-style.com

 

健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
 

  

 

  

 

  【 血液透析・腹膜透析の違い 】

 
 腎臓が上手く働かず、きちんと尿が出なくなった人の体内から、毒素を取り除いて血液を綺麗にするのが 「透析」。
 
 血液透析
・仕組み
  血液を体外に取り出して機械で血液を洗浄
・行う場所
  病院など医療施設
・通院回数
  週3回程度
・必要な手術
  腕の血管に血流を促すシャント
・必要時間
  1回に4時間~6時間と通院時間
・操作する人
  医療施設スタッフ
 
イメージ 1
 
 
  「腹膜透析」
・仕組み
 自分の体内に透析液を入れ毒素を移動
・行う場所
 自宅や職場
・通院回数
 週1回~月1回
・必要な手術
 腹部にカテーテル
・必要時間
 20~40分を1日に1~4回位
・操作する人
 患者本人
 
 
~健康な体の進め~
 
体は、食事(口にする物)で作られています。
しかし、ここが落とし穴
食事などで得た栄養素は、口にしたからと言って体に入るわけではありません。
 
サプリメントも同様!!
 
まずは、肝臓の酵素で分解・合成が出来て始めて体に入ります。
 
しかしながら、酵素人によって数が違います、だから栄養素入りやすい人入りずらい人の違いが出ます。
また、酵素は限りがあります
なので糖尿病などの方は酵素無駄遣いが多いので歳を重ねると打ち止めになりやすくなり、せっかくとった栄養素が便として排出なんてことも、
 
酵素は、一つに対して一つの働きしかしないので、無駄使いをしないようにしないといけません、
今は、大丈夫! では、いけません!
 
しっかりと分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。
1番は酵素その中でもSOD酵素がいいですよ!!
 
 
活性酸素を除去出来る酵素は!
「SOD酵素しかありません。
病・しみ・しわ・くすみなどお困りの方は、毎日の食事でSOD酵素を飲みましょう。
 
しかも、消化酵素も50以上なので、分解・合成が強い!!
 
だから、この様な方々におすすめ!!
メタボの方
・痩せたい方
脂肪肝の方
・ストレスが多い方
・糖尿病の方
・便秘症の方
・肌の老化の方
・美肌になりたい方
・しみ、しわ、くすみが気になる、取れない方
動脈硬化の方などなどおすすめです。
 
 
 
 
 
 

透析患者は2011年に30万人を突破,15年では、約32万人

www.moa-style.com

健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
 

  

 

  

 

  【 血液透析・腹膜透析 】

 
 腎臓が上手く働かず、きちんと尿が出なくなった人の体内から、毒素を取り除いて血液を綺麗にするのが 「透析」。
 
血液透析腹膜透析2タイプがあります
 
 血液透析、体の外へ血液を循環させて、機械の人工腎臓を通して毒素を取り除く
 
通常は、病院に通う必要がある。
 
「HD」という略称で呼ばれることもある。
 
 腹膜透析は、お腹に透析液を流し込み、自分の腹膜の働きを利用して毒素を取り除く
 
自宅や職場で患者が自分で治療する。
 
「PD」という略称で呼ばれることもある。
イメージ 1
 
日本では血液透析を受けている人が圧倒的に多い
 
日本透析医学会のまとめでは、
透析患者は2011年に30万人を突破
15年では、約32万人
このうち血液透析は、30万人を超すが、腹膜透析は、1万人に満たない。
 
余談だが、仕事の顧客様の近所の人方は3人腹膜透析をして3ヶ月後に他界をしたと聞いた。
 
 海外では、腹膜透析が1~2割を占めている国もある。
国ごとの保険制度の差や臓器移植の普及度、生活状況の違いなどから、腎不全の治療法が異なるなど様々な要因もある。
また、臓器移植が一般化している国では、移植までの「つなぎ」として、腹膜透析が選ばれる面もあるそうです。
 
海外では、腹膜透析のほうが経過が良いと評価されているが、背景には導入期間の短さもあるようだ、確かに導入当初は調子が良いが、長い期間でみると、血液透析とそれほど差はないようだ。
 
 腹膜透析は、毒素を除去する効率が血液透析ほど高くないので、腎臓の機能が残っていることが導入条件
 
 腎臓が完全に失った患者が、血液透析を受けながらあえて腹膜透析に移行するケースもあるが非常に少ない。
 
生活の質の向上を求めて自分で決めるのであれば、腹膜透析も選択の1つ
 
腹膜だけで十分に毒素を抜けない場合、週1での血液透析を併用する方法もある。
 
大切なのは、医師と患者がよい関係を築き、患者が求める生活スタイルに合った治療法を選ぶことが必要。
 
しかし、ながら腎臓の機能が糖尿病などで低下しているのに言わない医師もいる、私もあった方がいる、
糖尿病の検査で2ヶ月に1回の血液検査をしているのに、突然、透析ですと言われた方。
 
診療や診断は医師が行うが、病院や医師を選べるのは患者。
 
分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。
1番は酵素その中でもSOD酵素がいいですよ!!
 
 
 
 
 
 

特別養護老人ホーム待機者

www.moa-style.com

 

健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
 

  

 

  

 

 特別養護老人ホーム待機者、36万6千人に上る!
 
2017,3,27
厚生労働省は、寝たきりなどで介護が必要な人が暮らす 特別養護老人ホーム」への入居待機者が、約36万6千人に上る(2016年4月時点)と発表した。
 
前回調査(2013年10月)から約15万人の減少となったが、介護保険法が改正された2015年4月から、入居要件が原則として介護の必要性が高い「要介護3以上」に限定されたことで、要介護2以下の申し込み数が減少したことが影響しているとみられる。
イメージ 1
 
待機者のうち、
 
要介護以上は、約29万5200人
 
要介護以下は、約7万900人
 
という内訳となっている。
 
待機者は、現状家にて介護を受けている。家族がいれば家族が介護・お金がかかるがヘルパーさんなどを雇うことに・・・
 
 
やはり、いつまでも元気に自分自身の足で暮らせるようにしないといけない。
これが、健康寿命
 
平均寿命ではないので注意!
 
 
 

 

やってはいけない!自殺 理由は「健康問題」!?

www.moa-style.com

 

健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
 

  

 

   

自殺の動機は3人に2人は「健康問題」?
 
2017,3,24
厚生労働省・警視庁の分析によると、2016年中に自殺した人のうち、3人に2人が うつ病「体の病気」などの健康問題が動悸となったことがわかった。
 
自殺の動機として
 
うつ病や体の病気などの健康問題
   1万1,014人(67,6%)
 
・生活苦や借金など経済・生活問題
   3,522人(21,6%)
 
この様に健康問題が経済・生活苦問題を大きく引き離した結果となっている。
 
イメージ 1
 
自殺者数は、前年より約8,9%減り、7年連続で減少しているが、厚生労働省の意識調査によると、
成人の4人に1人が自殺したいと考えたことがあることが分かった。
 
厚生労働省は、この様な結果を踏まえて「自殺の多くは様々な要因が連鎖して起きており、自殺に陥るリスクは根深い」とみて、自殺防止対策を検討する方針とした。
 
私の同級生も何人かが、命を絶ちました。
 
学校を卒業して付き合いはなかったですが、やっぱり「なんで?」と悲しくなりました。
 
本当に他人ごとではない!
 
私は、健康管理士指導員として病に苦しんでいる方などを生活改善で薬を常習しない所まで持っていくことをしています、(目標)
 
自ら命を絶つことは、私は同情しない!厳しいことかもしれませんが!
 
なぜなら、生きたくても生きられない子供たちに失礼
 
まだまだ、未来があり、色々な事も経験せずに、
 
恋だって、仕事だって、色々な方との関係や苦し事・嬉しい事だって、経験を出来ない子供たちがいる。
 
それを考えたら自ら命を絶つなんて、色々な経験をした人が・・・・
 
怒りさえ出てくる
 
私の同級生は、仕事でだった
 
命より重い仕事なんか ない!
 
命が1番である。 生きたくても生きられない子供たちがいる事を忘れてはいけない。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

うつ病患者数が世界で3億2,200万人超える!?

www.moa-style.com

健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
 

  

 

   

 

うつ病患者数
 
世界のうつ病患者数は、約3億2,200万人超に上る!
 
 世界保健機構(WHO)が推計発表した。
 
世界の全人口の約4,4%にあたる規模で、2005年から約18%増加した。
 
WHOによると、男女ともに55~74歳で発症率が特に高い!!
 
15歳未満の子供でも発症が見られたという。
 
時代の流れなのか、今の子供たちは時間がない。
イメージ 1
 
 
学校に習い事
 
1週間びっちり予定が埋まっている。
 
時間があり過ぎるのもいけないと思うが、体や脳を休ませることも重要ではないでしょうか?
 
なのに学校ではしっかりと宿題をだしている。
 
うつ病患者の発症率の多い55歳~74歳、仕事や家庭ごとなどのストレスで、体もかなり老化をしている事と繋がっているのではないか?
 
年と共に減っていくもの!
酵素やコラーゲン、水分などなど
 
特に重要なのは、酵素
酵素がないとせっかくとった栄養も栄養素として細胞に入らないからである。
 
なので分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。
1番は酵素その中でもSOD酵素がいいですよ!!
 
 

「高齢者を75歳以上とする」と提言!?

www.moa-style.com

 

健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
 

  

 

   

 何歳から高齢者?
 
高齢者を75歳以上とする」と提言!?
21017・2・6
(日本老年学会・日本老年医学会)
 
日本老年学会・日本老年医学会は、高齢者の定義を現状の65歳以上から75歳以上に引き上げる提言をまとめた。
 
10~20年前と比べて、65歳以上を高齢者にするという定義には、医学・生物学的な根拠がなく、設定当時である1960年代の平均寿命から導きだされたものという。
イメージ 1
 
平均寿命が伸び続ける現代の健康水準では、加齢による身体機能の衰えが現れるスピードが遅くなっており、定義の再検討を考えている。
 
 
意欲がある人には積極的に活動の機会を増やしていくことで、高齢社会を明るい社会へと変えていくことができないかとしている。
 
細かい問題も数多くあるが、現代社会の基準で考えるのは問題ない。
 
まだまだ、元気!
 
世界を見ても長生き長寿国、日本!
 
 
 
 
~健康な体の進め~
 
体は、食事(口にする物)で作られています。
しかし、ここが落とし穴
食事などで得た栄養素は、口にしたからと言って体に入るわけではありません。
 
サプリメントも同様!!
 
まずは、肝臓の酵素で分解・合成が出来て始めて体に入ります。
 
しかしながら、酵素人によって数が違います、だから栄養素入りやすい人入りずらい人の違いが出ます。
また、酵素は限りがあります
なので糖尿病などの方は酵素無駄遣いが多いので歳を重ねると打ち止めになりやすくなり、せっかくとった栄養素が便として排出なんてことも、
 
酵素は、一つに対して一つの働きしかしないので、無駄使いをしないようにしないといけません、
今は、大丈夫! では、いけません!
 
しっかりと分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。
1番は酵素その中でもSOD酵素がいいですよ!!
 
 
活性酸素を除去出来る酵素は!
「SOD酵素しかありません。
病・しみ・しわ・くすみなどお困りの方は、毎日の食事でSOD酵素を飲みましょう。
 
しかも、消化酵素も50以上なので、分解・合成が強い!!
 
だから、この様な方々におすすめ!!
メタボの方
・痩せたい方
脂肪肝の方
・ストレスが多い方
・糖尿病の方
・便秘症の方
・肌の老化の方
・美肌になりたい方
・しみ、しわ、くすみが気になる、取れない方
動脈硬化の方などなどおすすめです。
 
 
 
 
 

インフルエンザまだまだ流行!!

www.moa-style.com

 

 

健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
 

  

 

   

 

インフルエンザまだまだ流行
 
今、埼玉県でインフルエンザが、流行中!!
 
ニュースでも高等学校が「学級閉鎖」ではなく「学校閉鎖」に・・・
 
そうなんだと思っていたら、うちの子がインフルエンザBになってしまった、
イメージ 1
 
インフルエンザと思うと、冬初めから空気が乾燥して広まると思っていたのですが・・・
 
とどまることを知らないですね、
 
また、家の近くの中学校も何人も・・・
 
やっぱり私もうつりました、なさけない
 
まだまだ、インフルエンザは流行っていますので、皆さんも注意をして下さい。
 
マスク・手洗い・うがいを心がけましょう!!
 
マスクの注意!
 
マスクをしていると頭が痛くなる時があると思います、
 
偏頭痛?
 
これは、酸素が脳に少なくなっている為に起こる、注意です。
 
そうなったら、マスクをとって深呼吸をしてちょっと散歩するとよくなります。
 
特に糖尿病の方は、(A1Cが高い方)酸素供給量が少ないのでなりやすいです。
 
やはり、ウイルスは怖いですね。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

近年大注目:腸について

www.moa-style.com

 

 

健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です

~「健康管理をしていく上で体の構造や働きに対する知識を得て日頃から体の中で起こっている現象に対して意識を持つことが重要」~
 

  

 

   

 近年大注目:腸について
 
 腸は食道に続く消化器の1つ
大きく分けて、小腸大腸2つに分けられます
イメージ 1
 
小腸は主に栄養素の最終的な消化・吸収と免疫を担います。
 
大腸は主に腸内細菌と共生し、便を作り排泄する重要な役割を担っている。
 
ここ数年 「腸」の研究が一気に進み、21世紀は、腸の時代の到来とも言われています。
 
元Jリーガーの選手も腸内フローラの研究会社を立ち上げるなど、腸は大注目です。
 
今後、腸について、書いていきます。
 
便秘症の方など、注目!
 
~健康な体の進め~
 
体は、食事(口にする物)で作られています。
しかし、ここが落とし穴
食事などで得た栄養素は、口にしたからと言って体に入るわけではありません。
 
サプリメントも同様!!
 
まずは、肝臓の酵素で分解・合成が出来て始めて体に入ります。
 
しかしながら、酵素人によって数が違います、だから栄養素入りやすい人入りずらい人の違いが出ます。
また、酵素は限りがあります
なので糖尿病などの方は酵素無駄遣いが多いので歳を重ねると打ち止めになりやすくなり、せっかくとった栄養素が便として排出なんてことも、
 
酵素は、一つに対して一つの働きしかしないので、無駄使いをしないようにしないといけません、
今は、大丈夫! では、いけません!
 
しっかりと分解・合成が出来る酵素を飲みましょう。
1番は酵素その中でもSOD酵素がいいですよ!!
 
 
活性酸素を除去出来る酵素は!
「SOD酵素しかありません。
病・しみ・しわ・くすみなどお困りの方は、毎日の食事でSOD酵素を飲みましょう。
 
しかも、消化酵素も50以上なので、分解・合成が強い!!
 
だから、この様な方々におすすめ!!
メタボの方
・痩せたい方
脂肪肝の方
・ストレスが多い方
・糖尿病の方
・便秘症の方
・肌の老化の方
・美肌になりたい方
・しみ、しわ、くすみが気になる、取れない方
動脈硬化の方などなどおすすめです。