１番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

春の食事で健康的に過ごそう！春が旬の魚

健康
 
健康管理士指導員の仕事をしています「１番は健康」です
～「日々の対策が健康への近道」～
 

[http://
にほんブログ村:title]

 

[http://
にほんブログ村:title]

 

甲状腺・副腎について色々と書いてきました
春を気持ちよく過ごす生活術！
 
春は、気温や気候の変動、花粉アレルギー、花粉アレルギーを悪化させるPM2,5など、気づかぬうちに体に負担をかける要因に！！

f:id:itibankenkou:20160307104517j:plain


●春野菜・魚を美味しく食べる●
 
春野菜には、みずみずしく柔らかいのが特徴です。シンプルに調理をして、色・香り・甘味を楽しみましょう。
 
春が旬の魚、鰆（サワラ）と一緒に食べるのもおすすめです
鰆は、魚へんに春と書きますが、春に産卵の為に沿岸に近づき、人目に触れやすくなる為、春を告げる魚とされています
 
鰆の油に含まれるn-3系（α-リノレン酸・EPA・DHAなど）の多価不飽和脂肪酸は、アレルギーの予防効果や関節の炎症症状を抑制する働きがあります
 
健康の基本「食べる・飲む・吸う」
全てにおいて酵素が使われている！
 
 

[http://:title]

 

[http://:title]