１番は健康 blog

健康管理士指導員の体験談と病の情報を載せます

1番健康

最低限必要なエネルギー基礎代謝１日の総消費エネルギーの約６０～７０％を占める！！

健康 ダイエット
 
健康管理士指導員の仕事をしています「1番は健康」です
～「日々の対策が健康への近道」～
 

[http://
にほんブログ村:title]

 

[http://
にほんブログ村:title]

 

「歳を重ねると枯れる！？」
 
リンパ管
●静脈で運びきりなかった老廃物や余分な水分を集め静脈へ
 
意外と知らない？代謝とリンパの関係
 
リンパの働きは、私たちの体に欠かすことのできない代謝というシステムにも深いかかわりがあります
 
≪基礎代謝とリンパについて≫
 
体を動かさなくじっとしていても、心臓を動かしたり、呼吸をしたり体温を維持したりするためにエネルギーが必要です

f:id:itibankenkou:20160324101709j:plain


人間がいきていくために最低限必要なエネルギーの事を基礎代謝といいます
 
基礎代謝は、１日の総消費エネルギーの約６０～７０％を占める為、加齢・運動不足などで基礎代謝が低下すると、同じ食事量でも太りやすい体になってしまいます
 
基礎代謝によって血液の巡りが良くなる事で、栄養素が各細胞にスムーズに運ばれ、多くの臓器や組織の活動が向上し、エネルギーがつくられやすい体になります
 
酵素の合成や分解も進み、循環機能の向上につながります
 
リンパ管においては、リンパ液を運搬する機能を果たすのも全身の筋肉なので、筋肉が良く使われていると、基礎代謝が上がるだけではなく、リンパの循環も整って行きます
 
体にとって５年後、１０年後も綺麗な体になる事が出来ます、
ので、しっかりと考え、酵素の力で分解吸収をしましょう
活性酸素を除去し・油・タンパクなど分解しましょう
まずは、全ての基本の酵素を口から入れること　が重要です
健康の基本「食べる・飲む・吸う」
全てにおいて酵素が使われている！
 質の良い酵素とは、
活性酸素を除去・脂質（油）・タンパク（でんぷん）・が分解が出来る、また、メンタルバランスも整え・消化酵素がふんだんで便秘解消も出来る物
 
 
 

[http://:title]

 

[http://:title]